Нейробиологические штучки: как сделать мозг счастливее

Как сделать мозг счастливым – советы нейробиолога

Что делает Вас счастливым? Приятные события, любовь, деньги, хорошо проведенное время? Ваше счастье определяет мозг. Поэтому, чтобы почувствовать себя хотя бы чуточку счастливее в трудный момент, необходимо сосредоточиться на том, как сделать мозг счастливым. И нейробиология знает, как преуспеть в этом деле. Алекс Корб (Alex Corb) – нейробиолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе предлагает попробовать простые вещи, которые помогут мозгу почувствовать себя счастливее, и объясняет, почему так происходит.

Сделать мозг счастливым поможет музыка

Читать далее

Отзыв о консультации

 

Юлия Денисова

 

may be an every day activity (5) (1)

Фото

Обратиться к психологу меня заставили разные причины – проблемы в отношениях, дружбе, такой факт как переезд в крупный город. Все вместе надавило на меня настолько что я поняла – не могу сама размотать  клубок эмоций, а иначе  просто взорвусь.  Начала интуитивно листать разные сайты и в итоге заинтересовалась  консультациями Елены.

Сразу скажу – раньше у меня был опыт общения с психологом (это была и классическая терапия, и эзотерическая, если можно так выразиться). Не могу сказать, что конкретно что-то меня в них не устраивало…просто, видимо, раньше меня так сильно не прижимало. Раньше я была в зоне комфорта по-максимуму, сейчас все изменилось.

С Еленой мы договорились о времени консультации в  скайпе, а потом проводили и заочные консультации – по переписке. За такой индивидуальный подход хочу сказать отдельное спасибо!

Читать далее

Чувства и эмоции. ВИНА

 
 Analeigh06_Nigel_Barker
 
 
 
Чувство вины, состояние виноватости изначально прививается через наказание.
 
Главная особенность, которой обладает чувство вины – это осуждение самого себя.
 
Чувство вины —самонаказание —боль и страдания.
 
КАК ФОРМИРУЕТСЯ
 
Когда нежелательное поведение ребенка родители называли «плохим» и сопровождали наказанием (физическое наказание, боль, чувство одиночества в случае, если родители оставили ребенка одного, прочее), то ребенок по мере повторения этого наказания воспринимает эти свои действия как «плохие».
 
 

Читать далее

Психологическая манипуляция: злодейство или болезнь

chelovek-manipulyator-12

Психологическая манипуляция — тип социального, психологического воздействия, социально-психологический феномен представляющий собой стремление изменить восприятие или поведение других людей при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики Поскольку, как правило, такие методы продвигают интересы манипулятора, часто за счёт других людей, они могут считаться эксплуатационными, насильственными, нечестными и неэтичными.

Манипуляторы — кто же это такие? И рождаются ли ими или становятся ?

Об этом я расскажу в этой статье .

Ребенок появляется на свет, имея определенный запас безусловных рефлексов, облегчающих приспособление к новым условиям жизни. К ним относятся:

  • физиологические рефлексы, обеспечивающие работу основных систем организма (дыхание, кровообращение, пищеварения и др.), в частности сосательный рефлекс, пищевой и рефлекс вестибулярного сосредоточения.
  • защитные рефлексы, предохраняющие организм от опасных и слишком сильных воздействий (например, при прикосновении к векам ребенок закрывает глаза, резкое увеличение света вызывает сужение зрачка).
  • ориентировочные рефлексы направлены на контакт с внешним воздействием (например, поворот головы в сторону сильного звука).
  •  атавистические, они получены ребенком от животных предков.

Большинство из них угасают уже в первое полугодие.

В 1-ом полугодии  между взрослым и ребенком наблюдается «общение ради общения», или ситуативно-личностное общение (по М.И.Лисиной) . Объект этой деятельности — другой че­ловек. Основное содержание общения между взрослым и ребенком составляет обмен выражениями внимания, радости, интереса и удо­вольствия посредством мимики, жестикуляции, телесного контакта ( в виде поглаживаний, тормошения, объятий), звуков.

Читать далее

Первопричины влюбленности: гормон любви?

date

От чего возникает влюбленность: гормон любви

Внешность, особенный запах, поведение реагирует на возникновение взаимного притяжения между мужчиной и женщиной. Они становятся внимательнее друг к другу, возникает романтическое чувство влюбленности. В нашем организме происходит химическая реакция, в которой задействованы многие гормоны, направленные на активизацию той сферы, которая приводит к появлению чувства легкой заинтересованности, только полового влечения или сильного и всепоглощающего чувства любви. Никакие продукты питания или вещи не могут заменить такое наслаждение и не могут запустить такой же химический процесс в нашем организме. Гормон любви и влюбленности вызывает эйфорию, счастье, половое влечение, активизацию мозговой работы. Если ли самый важный гормон любви среди прочих? Нет, все гормоны в целом и составляют ту цепочку, которая может сводить с ума людей. Основные гормоны, принимающие участие в формировании чувства любви и взаимного притяжения: фенилэтиламин, окситоцин, вазопрессин, монооксид азота, дофамин и серотонин. Также в этом процессе играют важную роль эстрогены и андрогены.

Читать далее

Как работает кнопка Delete в вашем мозгу

Хорошее

Мозг использует очень интересный способ освобождения места для создания новых, более прочных связей, чтобы вы могли запомнить больше.

В неврологии есть старое выражение: нейроны, которые загораются вместе, связываются друг с другом. Иными словами, чем чаще используется нейросвязь, тем прочнее она становится. Именно поэтому верна другая старая поговорка: повторение – мать учения. Чем больше вы тренируетесь в игре на пианино, во владении другим языком, в жонглировании, тем прочнее становятся эти связи.
Наша способность учиться зависит не только от построения

Многие годы это считалось главным залогом освоения новых навыков. Но оказалось, что способность учиться зависит не только от построения и укрепления нейросвязей. Даже важнее этого наша способность разрушать старые связи. Этот процесс называется «синаптический прунинг». Вот как он работает.

Читать далее

«Гормон голода» перестал вызывать аппетит

gormoniov2-min

Гормон грелин, когда его только открыли в 1999 году, почти сразу получил название «гормона голода» – попадая из желудка, где синтезируется в гипофиз, он запускает здесь синтез соматотропина (гормона роста) и стимулирует пищевое поведение, то есть возбуждает аппетит, концентрирует внимание на еде и т. д. Довольно быстро удалось установить, что его уровень повышается перед едой, а лабораторные животные после инъекций грелина начинали прибавлять в весе.

Но дальнейшие исследования обнаружили  некоторые странности. Например, можно было бы ожидать, что если у крыс выключить сам грелин или рецептор к нему, то животные превратятся в анорексиков – их просто перестанет интересовать еда. Однако ничего подобного не происходило.

 

Читать далее

Оставьте привычку догадываться о настроении других людей

muzika_1

Тема созависимого поведения не теряет популярности. Как сохранить и себя и отношения, регулируя собственные границы комфортным для себя образом, особенно, если у вас не было возможности научиться этому в родительской семье? Как выбирать между своими и чужими потребностями, особенно, если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот? Как определить, на что я имею право, а на что — не имею, особенно, если я привык считать, что это решает другой? Как научиться отказываться и запрещать? Как сохранить личностную целостность?
Читать далее

Повышенный инсулин в крови: как питаться и тренироваться

повышенный инсулин в крови

Как похудеть при повышенном инсулине в крови

Тесно связанный повышенный инсулин в крови с лишним весом. Именно у девушек часто возникает избыток инсулина, который грозит развитием сахарного диабета 2 типа и другими эндокринными нарушениями. Этот гормон выделяется островками поджелудочной железы и направляется на переработку глюкозы в организме. Кроме этого, инсулин обеспечивает обмен веществ (белки, углеводы и жиры), рост и размножение клеток, синтез ДНК. При углеводных сбоях в организме сразу начинает накапливаться жир и развивается ожирение. При повышенном инсулине в крови нельзя прибегать к долговременным тренировкам, голодовкам или диетам с целью похудения. Все это будет не эффективно и даже вредно. После каждой тренировки или дня голодания вес будет увеличиваться, вместо ожидаемого уменьшения жировых запасов. Именно такие проблемы часто приводят девушек или женщин на консультацию к эндокринологу, гастроэнтерологу или терапевту за советом. Как же правильно питаться и тренироваться при повышенном инсулине в крови, читайте в этой статье.

Читать далее

Нейробика для мозга

og_og_1464939922256712687

Нейробика для мозга. Упражнения нейробики

С возрастом когнитивные способности ухудшаются; помимо этого, мозгу для функционирования на должном уровне не хватает нагрузок, которые у большинства людей отпадают вместе с необходимостью учиться чему-то новому каждый день, как, к примеру, в школе или институте. Ухудшение памяти – негативный и очень распространенный процесс, который также обусловлен появлением интернета, возможностью секундного поиска необходимо информации и ее сохранения на рабочем столе или в закладках – таким образом, острой необходимости в запоминании информации нет. Нейробика поможет улучшить память и остальные функции мозга.

Нейробика – до смешного простая и невероятно эффективная методика

До смешного простая программа тренировок, которую создатель доктор Кац (США) окрестил нейробикой, основана на результатах последних исследований в области нейробиологии, проведенных по всему миру.

Научное обоснование нейробики заключается в способности мозга вырабатывать природные факторы роста – нейротрофины, которые помогают противостоять эффекту возрастного старения ума. В выполнении упражнений нейробики задействуются пять физических чувств и эмоциональные чувства с целью борьбы с ежедневной рутиной.

Читать далее