Пониженное давление для каждого человека свое: одни прекрасно себя чувствуют при давлении ниже 90/60, другие отмечают плохое самочувствие при показателях 100/60. Если артериальное давление постоянно понижено, такое состояние называют артериальной гипотензией. Патологически пониженное давление может стать причиной недостаточного кровоснабжения внутренних органов, что негативно сказывается на самочувствии гипотоника.

Ниже некуда: почему развивается артериальная гипертензия?

Артериальная гипотензия может быть первичной или вторичной. Во втором случае пониженное давление является следствием иного недуга, например:

• болезней щитовидной железы;
• заболеваний печени;
• проблем с надпочечниками;
• болезни сердца;
• нарушений в работе нервной системы;
• анемии.

Соответственно, в случае вторичной гипотензии приступают к лечению основной болезни.

Если стрелка тонометра не поднимается выше 90/60 по жизни, такую гипотензию называют первичной. Такой вид недуга не опасен для жизни, более того, согласно исследованиям, с пониженным давлением люди живут в среднем на 10 лет дольше.

Артериальная гипотензия бывает первичной и вторичной.

Причины развития первичной гипотензии:

• генетическая предрасположенность;
• постоянные стрессы и переутомления;
• нехватка физической активности;
• дефицит витаминов группы В, С и Е.

По каким симптомам можно распознать гипотонию?

Симптомы, которые указывают на артериальную гипертензию, легко спутать с постоянной усталостью. Потому важно не игнорировать даже незначительные, на первый взгляд, признаки возможных нарушений, а именно:

• сонливость;
• постоянная зевота;
• головокружения;
• головные боли в области висков и затылка;
• рассеянность;
• ухудшение памяти;
• нарушение менструального цикла;
• метеозависимость;
• одышка и учащение пульса после физической активности;
• холодные конечности;
• бледность кожи.

Питание при артериальной гипотензии: что поможет поднять тонус?

Медикаментозные препараты для лечения гипотензии назначаются редко и предназначены для кратковременного приема. Решить проблему пониженного давления при помощи таблеток не удается.

Поэтому для поднятия тонуса гипотоникам рекомендуют, например, прием трав:

• женьшеня;
• лимонника;
• родиолы розовой;
• левзеи.

Такие травы пьют в заваренном виде на протяжении трех месяцев с интервалом не менее месяца.

В рационе гипотоника обязательно должен присутствовать кофе, животный белок и пряности.

Какие тонизирующие упражнения помогут при артериальной гипотензии?

Дневная усталость – распространенная проблема гипотоников. Однако не стоит проводить день неподвижно, лучше приучить себя ходить пешком, в особенности перед сном.

Чтобы взбодриться на работе, попробуйте выполнить следующее незатейливое упражнение:

• присядьте на стул и чуть разведите ноги;
• скрестите над головой руки;
• вдохните глубоко;
• медленно наклонитесь к коленям;
• выпрямитесь и сделайте глубокий выдох;
• повторите трижды.

Здоровый сон – залог здоровья каждого человека, в особенности при артериальной гипотензии. Так, чтобы быстрее уснуть, попробуйте:

• набрать в ванную холодной воды по щиколотки;
• маршировать в ванной три минуты;
• тщательно растереть ноги полотенцем;
• надеть теплые носочки и лечь спать.

Источник: Эстетическая медицина

ГИПОТЕНЗИЯ –

это пониженное кровяное давление в кровеносных сосудах. Характерными симптомами являются частые обмороки, плохое кровоснабжение конечностей, постоянная усталость и головокружения. Если давление пониженное, но при этом не наблюдается ни один из перечисленных выше симптомов, то, возможно, этот уровень давления для данного человека является нормальным.
Эмоциональная блокировка

От пониженного давления обычно страдают люди, которые легко приходят в уныние и падают духом. Такой человек обычно заранее чувствует себя побежденным. Его жизненная энергия очень быстро расходуется, он не может принять на себя груз ответственности за события, происходящие в его жизни. Ему не хватает смелости, он очень легко отступает от своих намерений.
Ментальная блокировка

Пониженное давление говорит о том, что у тебя нет контакта с твоей способностью самостоятельно творить свою жизнь. Ты слишком внимательно прислушиваешься к своим плохим мыслям и сомнениям и поэтому веришь, что ни на что не способен и что партия проиграна еще до ее начала. Тебе следует наметить цель, что-то конкретное, к чему ты будешь стремиться. Ты не уверен в том, что сможешь справиться с жизненными трудностями, и эта неуверенность мешает тебе реализовать твои прекрасные мечты.

ЛИЗ БУРБО