Думаю, каждый согласиться, что самооценка существенно влияет на нашу реализацию в мире. Как мы взаимодействуем с окружающей средой и как среда относится к нам. Всё это тесно связано с самооценкой.  Сфера взаимоотношений, сфера профессиональной реализации, сфера личной успешности, финансовой, как мужчина/женщина, муж/жена, друг, сотрудник и т.д.

Самооценку можно разделить на такие составные:

– ЗНАНИЕ о себе: Кто я такой? Что могу, что нет. Что для меня сложно, что знаю, что умею и так далее (это уровень логического ума).

– ОЩУЩЕНИЕ себя: Какой я? Что мне свойственно? Как я чувствую себя? (уровень ощущений, каким я себя ощущаю, подсознание).

– ИДЕНТИФИКАЦИЯ себя: с чем я себя идентифицирую. Например: Я – это мое физическое тело + разум. Я – это мои мысли + мое тело. Я – это мои чувства. Я – это мои поступки. Я – это мои мысли и чувства. И т.д. (уровень подсознательных верований и установок).

Теперь детальнее о первых двух.

1) ЗНАНИЕ о себе. Это та информация о нас, которую мы накопили ранее в процессе жизни, и накапливаем + изменяем каждый день. Быстро накапливаемая и быстро изменяемая часть. Научились ездить на машине – сразу же мы о себе думаем, что умеем ездить на машине. Еще покатались на машине – тут же думаем, что уже нормально умеем ездить, но еще не очень опытно. Узнали новую информацию, и если приняли ее – и уже тут же оперируем этой информацией в мыслях. Всё что мы читаем, смотрим, познаем, осмысливаем. Итак, это уровень логического ума. Это то, что мы ДУМАЕМ о себе.

2) ОЩУЩЕНИЕ себя. Это те ощущения, чувства, эмоции – каким мы себя ощущаем. Я сильный, я уверенный, я слабый, я настойчивый, я тихий, я скромный, я добрый, я открытый и так далее. Формируется на уровне ощущений – во время ситуаций, при которых мы переживали сильные эмоции и чувства. 80% ощущенческого – создается в период от рождения до 16 лет. Это уровень подсознания. Оно трудно формируется: обычные действия не влияют на ощущенческий уровень, ТОЛЬКО сильно эмоционально яркие ситуации жизни, а также средне яркие – часто повторяемые. Внутреннее подсознательное ощущение – Какой я? Их много, у каждого человека – они свои, напишу некоторые распространенные подсознательные ощущения.

Например, если в ряде ситуаций детства мы ЧУВСТВОВАЛИ себя БРОШЕННЫМИ родителями: – физически (небыли рядом, когда были нам сильно нужны – оставляли нас надолго, был развод и кто-то из родителей покинул семью и т.д.); – эмоционально (родители были холодны, строги, нам не хватало эмоционального тепла, поддержки). Мы чувствовали себя НЕНУЖНЫМИ, НИКЧЕМНЫМИ: В отдельных ситуациях, когда не хватало ВНИМАНИЯ к нам и ПОНИМАНИЯ наших потребностей – родители были заняты своими делами, игнорировали наши вопросы, просьбы, желания, для нас родители применяли НАДО, ДОЛЖЕН. Мы ощущали себя НЕДОСТОЙНЫМИ, в ситуациях, когда родители не принимали нас такими, какие мы есть: мы не так ходим, не так смотрим, не так выглядим, не то делаем, не так думаем, чему-то не соответствуем. Мы ощущали себя НЕДОСТОЙНЫМИ ЛЮБВИ, в ситуациях, когда нам остро было необходимо родительское тепло, а они нам выдавали его порциями.

Например, только тогда, когда мы что-то делали для них того, что они хотели. Ощущенческий уровень глубок. Он не вполне осознаваем нашим умом. Это подсознательный уровень. Он сидит внутри нас. За время нашей взрослой жизни – мы сильно прокачали нашу логическую самооценку: мы выучились, приобрели кучу навыков, мы стали больше понимать в жизни, больше уметь, больше зарабатывать, больше значить и так далее. В то же время при всем этом логическом изменении самооценки – подсознательная, ощущенческая часть за это время менялась очень слабо. Потому что подсознание инертно. За время взрослого становления, опыта, неудач и успехов – время взрослой жизни мы отгравировали верхушку айсберга самооценки.

Да нижнюю часть айсберга практически не видно, но он живет в нас – и влияет на нашу жизнь, и влияние подсознательной самооценки гораздо глобальней, чем логической (умственной) самооценки. Уровень ума – отличается от уровня подсознания. Возможно, у вас до сих пор осталось много обид, злости на родителей и других людей из ближайшего окружения нашего детства. А может уже в уме и не осталось – на уровне ума мы многое им простили и приняли то, что да, они небыли идеальными родителями, но все равно они старались и делали много, делали как могли, как умели, как понимали. И может быть сейчас у вас хорошие отношения с родителями, но … на уровне ощущений многое из детства по-прежнему сидит в нас.

Например, если у вас были сильные эмоциональные потрясения в детстве, в которых вы чувствовали себя БРОШЕННЫМИ, то во взрослой жизни вы подсознательно (а может и сознательно тоже) – стремитесь к таким взаимоотношениям, чтобы не сталкиваться с чувствами одиночества, брошенности. И, при этом, могут создаваться отношения с теми людьми, с которыми вам плохо в других сферах жизни, но получая ощущение РОДСТВА, ЕДИНЕНИЯ с таким человеком – вы в ущерб всему другому будете за него держаться. Другой пример. если у вас были сильные эмоциональные потрясения в детстве, в которых вы чувствовали себя НЕДОСТОЙНЫМИ или НИКЧЕМНЫМИ, то в жизни вы имеете и достигаете ГОРАЗДО меньше, чем могли бы, потому что глубоко внутри до сих пор носите это ощущение.

То же самое когда ощущали себя НЕДОСТОЙНЫМИ ЛЮБВИ – во взрослой жизни, вы поступаете так, чтобы тому человеку, который вам дорог – что-то постоянно давать (очень часто в ущерб себе). Это делается неосознанно, потому что внутри себя ощущаете недостойными. Ощущаете, что внимание людей к себе нужно ЗАСЛУЖИВАТЬ. Вы ощущаете то, что вас можно ЛЮБИТЬ только ЗА ЧТО-ТО. Просто так вас любить – просто потому, что вы есть в жизни человека – нельзя. Вы не заслужили. В итоге на работе вы пашете как вол, в отношениях делаете массу всего – всегда заслуживая. Люди вовлекаются в ваше ощущение – и подыгрывают вам в вашей игре – давая внимание, тепло и т.д. когда вы заслуживаете, и не давая – когда не заслужили.

По сути, вы неосознанно окружили себя такими людьми. Умом хотите одного, но ваше подсознание приводят к другим ситуациями, людям, видам отношений. Подсознание работает незаметно для нас, но уверен, что какие-то из подсознательных ощущений вы таки замечаете, вы сталкиваетесь с ними в ряде неприятных ситуаций жизни. Влияние подсознания настолько огромно, что перевешивает сознательную самооценку. Изменив ряд сильных подсознательных самоощущений – жизнь значимо улучшается во всех сферах: отношения с мужем/женой начинают существенно изменяться в лучшую сторону, финансы начинают приходить в больших масштабах, начинают более легко решаться дела, которые ранее были еле реализуемые.

Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/Soznatelnaya_i_podsoznatelnaya_samootsenka/