Взаимозависимость Счастья и Здоровья

 

vitamind-blog

Изучать механизмы воздействия положительных и отрицательных эмоций на организм человека начали совсем недавно. К настоящему времени достоверно известно,что стресс делает нас несчастными,а отсутствие счастья,в свою очередь, усиливает стресс. У несчастного человека портится не только настроение,но и сосуды, и иммунная система.Те,кто несчастен,снижают физическую активность,что дополнительно повышает их предрасположенность к заболеваниям. А вот те, у кого настроение лучше,реже заболевают, даже находясь среди тех, кто уже простудился или подхватил грипп.

Счастливые люди спокойнее реагируют на увеличение физической нагрузки, поэтому ,чаще всего,ведут более здоровый образ жизни- занимаются спортом, следят за своим весом,реже употребляют алкоголь и сигареты.. Даже больные люди,если они счастливы,переносят болезнь легче.Положительный настрой хоть и не продляет жизнь,зато существенно улучшает его качество. Итак,нет ничего проще чем удлинить свою жизнь. Необходимо только выбросить из своей жизни все,что ее укорачивает. Те,кто не курит, не злоупотребляет спиртным,не переедает, доволен собой и другими — в среднем живет на 14 лет дольше того, кто продолжает вести жизнь,полную вредных привычек.

Немного поговорим о депрессии. Что есть противоположность Счастья? Несчастье? Так можно было бы подумать. Но… дело в том, что и несчастье, к счастью,тоже проходит. Противоположное Счастью состояние- это полное отсутствие чувств. Это депрессия. Когда человек заболевает депрессией ,все становится бессмысленно,безнадежно,безвкусно и без надобности. У страдающего депрессией,пропадает всякое желание,кроме одного- желания освободиться от самого себя.

В Германии депрессией страдают более 5 миллинонов человек,это самое распространенное душевное расстройство и при этом самое дорогостоящее. Иногда цена этого расстройства сама -Жизнь. Неврологи и психиатры выделяют несколько степеней депрессии в зависимости от интенсивности и длительности проявления симптомов.Ставить себе самому диагноз- депрессия вряд ли имеет смысл. Постоянное наблюдение собственных психических состояний может сильно осложнить жизнь. Лучше всего -вовремя обратиться к специалистам-психологам, психотерапевтам,пока  еще ваше состояние не стало болезнью. Если вы чувствуете ,что начинаете выгорать изнутри, найдите время для того,чтобы посетить специалиста ,потому что чем дальше вы будете тянуть ,тем серьезнее будут последствия. Что происходит с мозгом при депрессии?

В нем нарушается химическое равновесие,не хватает серотонина и норадреналина. Первый гормон отвечает за ощущение радости-это гормон «Счастья» , второй -за влечение. Если выработка этих гормонов снижена, определенные клетки мозга перестают развиваться и устанваливать новые связи между собой. Страдающий депрессией человек избегает контактов с внешним миром ,а нервные клетки его мозга не желают больше напрягаться ради создания новых контактов и связей.Зная уже о выпадении целых участков контактной сети клеток мозга,можно понять,почему требуется длительное медикаметозное лечение депрессии.

Итак,депрессия-болезнь потери смысла жизни. Но…. в чем смысл самой этой болезни? Проводимые эксперименты на животных произвели бум в понимании того,что такое депрессия. Оказывается,это что то вроде аварийного торможения. Было сделано и  открытие состояния » приобретенной беспомощности» Мартином Зелигманом. Суть эксперимента заключалась в том, что подопытные животные получали время от времени слабые удары тока-не опасные,но неприятные. Пару таких ударов перенесет любой,но… если они повторяются снова и снова  без всяких видимых причин, а защититься от них невозможно,остается только смириться  и отдать себе в руки судьбе. Животным было некуда бежать и они в конце концов впали в апатию. Когда двери клеток,в которых они содержались были открыты,животные не двинулись с места.Они не захотели сделать и шага на встречу свободе,даже не пытались избежать неприятной ситуации.

Подобным же образом ведут себя и люди,которые чувствуют ,что стали игрушкой в руках судьбы. Кто то старался изо всех сих,чтобы не быть уволенным, кто то долгие годы жил с тираном мужем,который каждый день устраивал скандалы и оказывал физическое насилие , кто то не смог пережить потерю близкого человека , так как и до этого случая имел множество различных неприятностей  ,с которыми не смог справиться своевременно. Депрессия не падает с неба. Она развивается из мрачных мыслей, затягивающих как водоворот. Потрясения и удары судьбы следуют один за другим, и человек заключает себя в невидимую клетку собственных мыслей,от которых ему уже трудно избавиться. Постоянный стресс и перенапряжение выключают его из активной жизни , лишают возможности подпитываться ею.

И человек начинает экономить  свои силы,все больше замыкаясь в себе самом.  Те,кто  имели дело с тяжелой депрессией,знает, что в этом состоянии советы типа » Сделай над собой усилие ,соберись, не будь размазней» не только не помогают, но и приводят к ухудшению состояния. Больной депрессией обычно думает о себе так- » Я полное Ничто, вокруг темнота и впереди ничего хорошего не будет». Если человек мог  научиться состоянию беспомощности,то значит он  может  научиться  и оптимизму? Что же для этого необходимо? Для этого нужно прервать ход негативных мыслей. Метод когнитивно-бихевиоральной  психотерапии-считается одним из самых эффективных в лечении депрессии.Что еще можно предложить ? Приобретение новых навыков бережного отношения к себе и другие методы межличностной психотерапии. В некоторых странах, например ,  в США  медикаменты в виде антидепрессантов , прописывают при малейших признаках затяжной депрессии,его принимают чуть ли не каждый двадцатый житель страны. В Германии наоборот, негативное отношение к любому психотропному средству.

Оба подхода скорее являются показателем двух  крайностей. В случае легкой депрессии без медикаментов обойтись можно,но.., если депрессия тяжелая,отказываться от лекарств неразумно. Они нужны хотя бы для того, чтобы человек был в состоянии услышать врача и общаться с ним. Самое лучшее средство от ипохондрии — Счастье. Пусть малыми шагами,главное,чтобы неотвратимо придвигалось оно к нам ближе. Как часто человек сам же гонит его прочь! Не замечая  красоту вокруг себя, обесценивая  свои же достижения, не умением  делать себе комплименты,не хваля  себя , не давая  себе расслабиться и отдохнуть. Сама Жизнь -это бесконечный разноцветный калейдоскоп ,который меняет цвета от того, куда и с какой силой мы поворачиваем этот калейдоскоп в своих руках.

Главное- когда ты не разделяешь  цвета на темные и светлые,  а понимаешь, что тебе интересен весь этот спектр цветов и весь процесс его сменяющихся  причудливых узоров Жизни.

И напоследок ,несколько советов для привлечения Счастья в свою жизнь:

1.Осознанная способность наслаждаться каждым моментом

2.Потеря большего  интереса к наблюдению за поведением и негативной оценке других людей

3.Потеря интереса к  контролированию своего поведения и ее оценки

4.Утрата привычки беспокоиться и поиска  повода  для беспокойства

5.Усиленная склонность воспринимать жизнь с Благодарностью,как подарок

6.Умение искренне радоваться и смеяться иногда без видимой причины

7.Склонность думать и действовать спонтанно и не испытывать при этом страх

Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/vzaimozavisimost_schastya_i_zdorovya/

 

  • ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ: 

    http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

    ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

 

ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

Его 2 основные проблемы:1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то.

Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.Это –  невротическая депрессияВсе можно предупредить, не доводить до такого результата.Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

  • Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.
  • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
  • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
  • Я имею право жаждать любви и любить других.
  • Я имею право на достойную организацию жизни.
  • Я имею право выражать недовольство.
  • Я имею право на сожаление и сочувствие.
  • … по праву рождения.
  • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
  • Я позабочусь о себе в любом случае.

Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

…тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

С чего начать?

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию

ЗА КАЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ  ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…

ДЛЯ ПОИСКА ЭТИХ  КЛАДОВ Я  ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ:

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию.

Психосоматические заболевания (так будет корректней) — это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины.психологические причины — это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию.

Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни или астма, лечение которых уже крайне затруднительно?

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию.

  • КОНСУЛЬТАЦИИ И КУРСЫ

    ЕСЛИ ВАМ НЕОБХОДИМА ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ ЗА ПОМОЩЬЮ.

    Вариант первый:
    Разовая индивидуальная консультация.
    Цель: помощь в решении неотложной проблемы
    или принятие Важного решения. 
    Консультация проводится по Skype, время 1 час
    Стоимость — 1500 рублей.

    Вариант второй:
    Комплексная индивидуальная консультация.
    Цель: определение проблем(ы) и разработка индивидуального
    курса для решения этих проблем.
    Консультация проводится по Skype, 
    количество встреч 8 время 1 час каждая.
    Стоимость — 6500 рублей.
    Вариант третий 

    Комплексная  программа 

    Цель:  Психологическая помощь при психосоматических расстройствах
    Консультация проводится по Skype,
    количество встреч 10, время 1 час каждая.
    Стоимость — 7500 рублей.
    Вариант четвертый 
     
    Комплексная индивидуальная  программа .
    Цель:  разработка индивидуального курса для
    развития по  основным направлениям: отношения, самооценка, здоровье, финансы
    Консультация проводится по Skype,
    количество встреч 24, время 1час  каждая. (три месяца).
    Стоимость — 10500 рублей.
Вариант пятый:
Комплексная индивидуальная консультация.
Цель:  помощь в определение призвания (любимого дела) и разработка  психологического и практического способа для решения этих проблем(ы) и реализации этого курса
Консультация проводится по Skype, 
количество встреч 9 время 1 час каждая.
Стоимость — 8000 рублей.
Вариант шестой:
Как изменить себя и из «золушки»  стать «принцессой» с помощью психологии за 5 шагов?
Комплексная индивидуальная консультация.
Цель:  помощь в развитии уверенности, раскрытии женственности  и решении проблем в отношениях  с противоположным полом.
Консультация проводится по Skype, 
количество встреч 24 время 1 час каждая.
Стоимость — 15000 рублей.
Вариант седьмой:
Как вернуть взаимопонимание  в семье?
Индивидуальная консультация.
Ваши отношения дали трещину?
Исчезло взаимопонимание?
Чувства угасли?
Вам кажется, что это конец?
Не отчаивайтесь.
Всё еще можно вернуть!
Цель:  Восстановление отношений (взаимоуважение, любовь, взаимопонимание)
Консультация проводится по Skype, 
количество встреч 1 время 1 час .
Стоимость — 1800 рублей.
Для получения консультации  и дополнительной информации 
пишите на e-mail: musinova37@mail.ru или Skype: musinova37

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

Приглашаю ВАС на Онлайн-консультацию,
на которой Вы сможете разобрать в этих вопросах и решить их.
http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

Н-Я

Реклама

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s