Я приведу практический пример ненасильственного общения из нашей жизни.

Недавно дочка попросилась остаться дома и не идти в школу. Признаков болезни у нее не было, но она говорила, что чувствует слабость и просто у нее нет сил идти. Что обычно слышит ребенок от родителей в этой ситуации? “Слушай, не придумывай ерунду! Ты совсем не похожа на больного ребенка!” Подтекст: “Я не доверяю тебе, и думаю, что ты меня обманываешь”.

На самом деле, такая мысль промелькнула и я спросила: “Насть, ты уверена?..” Дурацкий вопрос… Дочка опустила плечи (подсознательное разочарование), посмотрела на меня немного расстроенным взглядом: “Мам…”

Быстро переосмыслив сказанное и его подтекст, я сказала: “Хорошо, оставайся дома и отдохни.Только у тебя будет три обязательных условия…” — взгляд еще больше расстроенный… Оставляют дома, но сейчас, наверное, будет назидание сделать уроки, убрать комнату или еще что-то… “Первое: ты днем должна лечь и выспаться, хоть три часа спи, но нужно хорошо отдохнуть, чтобы восстановить силы. Второе: написать письмо своей подруге. Третье: не делать сегодня уроки”.

Глаза ребенка засветились радостью! Фух, слава Богу… Во время исправила ошибку…

Надо сказать, что переписку она ведет со своей соседкой! Они просовывают письма друг другу через москитную сетку нашего окна. Дома уже мешок этих писем скопился. Это клад, сокровище и особое удовольствие! Каждое письмо пишется несколько  часов, украшается, разрисовывается, вкладываются подарочки. Так что задание написать письмо подруге — это как задание Шарику съесть сосиску.

У дочи действительно было переутомление и дома она сидела ровно 7 дней. Я сконцентрировалась на том, чтобы она физически, а главное психологически и морально отдохнула.

И вот день, когда мы должны идти в школу. Это четверг. Встает утром: “Мам, может, и сегодня не пойдем?… Давай доотдыхаем эту неделю? Я какая-то все равно уставшая…”

Ох как сложно в этот момент не сказать: “Слушай, тебе не кажется, что это уже наглость? Я тебя оставила дома на целую неделю, уроки мы вообще не делали, валяли дурака. И что, так будет каждый раз? Может, давай вообще школу бросим? Ну-ка, давай, одевайся, и идем”.

Сценарий дальше представить легко. Только что построенное доверие разнесено в пух и прах, ребенок убедился, что ему не доверяют.

Подумав немного, я ответила так: “Насть, никто твой организм лучше тебя не слышит и не чувствует. Я считаю, что уметь слушать себя — самое важное в жизни. Чувствуешь, что не нужно идти — и сегодня не пойдем. Только решить нужно прямо сейчас. Я прошу тебя только взвесить все за и против. На следующей неделе у вас контрольные, в эти два дня ты можешь подойти к учительнице и задать вопросы, если тебе что-то не понятно, убедиться, что ты не отстала. Если придешь в понедельник, то сразу попадешь на контрольные… Но если чувствуешь себя плохо, то не надо идти, лучше останься. Смотри сама, решай”.

Пауза…“Мне нужно три минуты подумать”. — “Хорошо, три минуты у тебя есть”. Через 3 минуты: “Мам, давай пойдем”. — “Отлично, тогда одевайся”.

И никакого насилия. Шли в школу с настроением, а я ощущала особую атмосферу, которую трудно передать словами. Наверное, это называется доверие. В сердце было очень тепло.

Трудно? Да, порой очень. Описанная ситуация — это всего лишь одна маленькая победа. Прежде всего, над собой. Не буду хвастать — получается это не всегда. Но стараюсь расти. Ненасильственное общение — моя зона роста сейчас и каждый раз, когда это удается, результаты радуют. А получается это тем чаще, чем больше практикуешься. Никакого волшебства, это доступно каждому.

Очень рекомендую посвятить немного  времени изучению методов ненасильственного общения — это очень важно для формирования здоровой личности.

Знаю, будут вопросы о возрасте. Дочке недавно исполнилось 9. Но это на самом деле не важно. Когда лучше начинать строить доверительные отношения и учиться ненасильственному общению — решайте сами.

Автор: Татьяна Иванко

опубликовано econet.ru

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ: 

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

• • ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

    Его 2 основные проблемы:1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то.

    Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.Это –  невротическая депрессия. Все можно предупредить, не доводить до такого результата.Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

    • Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.
    • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
    • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
    • Я имею право жаждать любви и любить других.
    • Я имею право на достойную организацию жизни.
    • Я имею право выражать недовольство.
    • Я имею право на сожаление и сочувствие.
    • … по праву рождения.
    • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
    • Я позабочусь о себе в любом случае.

    Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

    2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

    …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

    ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

    С чего начать?

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию

    ЗА КАЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ  ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…

    ДЛЯ ПОИСКА ЭТИХ  КЛАДОВ Я  ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ:

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию.

    Психосоматические заболевания (так будет корректней) — это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины.психологические причины — это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

    Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

    Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию.

    Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни или астма, лечение которых уже крайне затруднительно?

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию.

    • РАК – ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?

      ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ: ПРИХОТЬ ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ

      «НЕРВНАЯ ПОЧВА»: ЧТО В НЕЙ РАСТЕТ?

      СОЗАВИСИМОСТЬ В СЕМЬЕ С ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМИ НАРУШЕНИЯМИ

      СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. ЧТО ДЕЛАТЬ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ?

      ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОФИЗИОЛОГИИ

      ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ ВОЗНИКАЕТ ПОТОМУ ЧТО…