Как научиться себя ЛЮБИТЬ: 3 простых шага

 

6974455-mood-girl-blonde-sitting-dreams-sand-beach-summer-sea-e1473431142388

Учиться любить себя

«Любовь к себе» почему-то не входит в базовую комплектацию человеческой особи, это дополнительная опция, которая настраивается родителем. И там уже конечно, кто как может, тот так и настраивает, в зависимости от того, у кого откуда руки растут…

Естественно, подросшая человеческая особь через некоторое время сама эту опцию подкручивает, проверяя, собственно, как она работает. Некоторые родители, конечно же, бьют по рукам за любую попытку что-то настроить на свой лад, а некоторые бьют себя по рукам, чтоб не мешать, и дают чаду безграничную власть и поле для самолюбовных экспериментов.

Ни то, ни другое в общем-то ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Просто потому что окружающее пространство все равно в этот процесс настройки замешано. То ли запретами, то ли советами, то ли собственным примером, то ли первой помощью, когда чадо истошно орет, что что-то тут не работает.

В общем как ни крути, настройки «любви к себе» у каждого свои. И настройки «нелюбви» соответственно тоже. И особо тревожные родители, пытающиеся вырастить из своего ребенка достойную личность, умеющую любить себя, должны понимать, что никакими техниками это сделать невозможно — ребенок все равно будет видеть ваш собственный пример любви и нелюбви. И чем больше оторваны слова от реальных действий, тем собственно хуже. Для ребенка в данном случае.

Читать далее

Как понять, что ваши чувства обесценивают

 

 

miedo-a-hacer-daño

 

Как распознать обесценивание в отношениях и что с этим делать

 

Обесценивание — это защитный механизм, который работает по принципу принижения значимости чувств, ценностей и успехов других людей или своих собственных.

Обесценивание, полученное в контакте с близким человеком, — очень неприятная вещь, способная испортить отношения. Особенно печально, что оно иногда скрывается под маской заботы, добрых советов или «объективной оценки» наших результатов и достижений.

Разбираем самые частые варианты обесценивания и способы конструктивной реакции на них.

Преуменьшение результатов

Читать далее

5 мифов об уверенных в себе людях

og_og_1500470537250324659.jpg

Об уверенных в себе людях

 

Вы стоите на берегу моря. Поднимается волна, за ней еще одна выше, затем еще более высокая. И когда волны сходят, перед вами в лучах закатного солнца предстают они — уверенные в себе люди. Смотрите, как они сияют и переливаются под морскими каплями, на них можно смотреть бесконечно!

На самом деле уверенные в себе люди гораздо менее мифичны и гораздо более прозаичны, чем может показаться с берега моря. Более того, уверенность в себе — это навык, который может приобрести абсолютно любой человек. Давайте же посмотрим, какие мифы окружают уверенных в себе людей, а что является правдой.

 

Читать далее

Идеальная жизнь: обратная сторона медали

 

rosy.jpg

 

Как различить собственные сокровища и чужой багаж, который я зачем- то тащу?

«Если к двадцати годам вы не идеалист – у вас нет сердца, а если к тридцати вы все еще идеалист – у вас нет головы» (приписывается Рэнфолду Борну)

Первый курс психологического факультета начинался с рисуночных методик. Классическая пара «Я-реальный/Я-идеальный». Мы рисовали. Например, хиленькое деревце с пятью листами и роскошный пышнокронный дуб. Или скажем, уязвимого мышонка с тонким хвостом и ленную грациозную пантеру. В целом, любопытное времяпровождение.

Мы обсуждали, анализировали с видом ученых-первооткрывателей, смаковали озарения, находя различия и пути к их преодолению. Что нужно писклявому мышу, чтобы стать грозной пантерой? Что в принципе значит быть мышью? В чем радости пантерной жизни? В чем нуждается рябинка, чтобы стать многовековым дубом? Может, ее полить чем? Как-то так начинается история еще одной утопии. Не имеющей к реальности никакого отношения.

Читать далее

Психосоматика: парадонтоз — болезнь СКРЫТОЙ агрессии

bs-dental_orig

 

Неизрасходованный адреналин

В основе клинической картины парадонтоза — ухудшение кровоснабжения десен, т.е. спазм сосудов — симпатическая реакция.

 

Когда животные захватывают объект зубами, этот объект часто бывает чрезвычайно инфицирован, а проникновение большого количества инфекции в кровь может быть опасным. Поэтому реакции экспансии (битва или еда) вызывают спазм сосудов десен.

 

Читать далее

Сказкотерапия в психологии

32260s3

Все сказки оказываются правдой, если уметь их читать

Сказкотерапия

«… когда-нибудь ты дорастёшь до такого дня,  когда вновь начнёшь читать сказки» К. Льюис. «Хроники Нарнии»

Все сказки оказываются правдой, если уметь их читать.

Существует множество подходов к анализу сказок. В чем суть нашего авторского подхода?

Читать далее

Почему люди молчат и терпят

silence-solitude-and-the-eye-of-god.jpg

Лучше сказать

 

Как так получается, что люди молчат и терпят? Что их побуждает прятать своё мнение?

Ответить тут очень легко:

Люди молчат потому, что боятся ухудшить ситуацию (например, обидеть или потерять отношения). Это очевидная очевидность, но почему-то люди продолжают молчать.

Так что давайте обсудим, откуда берётся страх и что с ним можно сделать:

Истоки

 

Читать далее

9 признаков отравляющей дружбы

primary-share.png

Что происходит, когда мы окружаем себя отравляющими людьми

Это было неизбежно. Я бы ушёл после этой беседы счастливым и оживлённым, если бы не наступил переломный момент. Тревога. Разочарование. Самоосуждение.

«Почему я так сказал? Что они подумают обо мне!  Вечно я болтаю всякие глупости, и теперь вероятно, они расскажут всем, насколько я тупой!»

Эти ужасные мысли наводняли мое сердце, как и радость, которую я испытывал, прежде чем она медленно исчезла в густом облаке депрессии, которая оседала  надо мной.

Читать далее

Комплекс неполноценности – гнилая заноза в душе человека

40.png

Одна из главных причин всех неврозов

 

Комплекс неполноценности – это переживание собственной бесполезности, никчемности и ущербности, когда себя чувствуют бракованным товаром, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выкинут на «помойку».

Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех неврозов. Эта тема уже не раз освещалась под разными углами: чувство собственной важности, самолюбие, неуверенность в себе, самоутверждение – все это проявления колеблющейся самооценки, которая мечется между гордостью и неполноценностью.

Суррогаты «полноценной жизни»

 

Психолог Альфред Адлер утверждал, что комплекс неполноценности формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что его возможности не безграничны, и далеко не все желания реализуемы.

 

Читать далее

Обратная сторона зависти

aAJp.shutterstock_100838053_jpg

Хвалите сами себя как можно чаще

Чувство зависти знакомо каждому. Обычно его причисляют к отрицательным качествам. Все же у зависти есть и положительная сторона.

Зависть — сильное чувство. Если заглянуть в Библию или в книги мудрецов, встретим одно и то же: зависть всюду осуждается, везде ее называют плохой чертой характера. В христианском учении она причисляется к семи смертным грехам.

 

Читать далее