Уважение к границам: Еще раз об очевидном

DOsQw_eU8AAl36U

В своем ритме сближения-отдаления

 

Однажды, сидящая напротив в метро девушка мне очень понравилась. Я стеснялся, но написал ей на бумажке, что она замечательная. Подошел и дал ей эту бумажку.
А она скинула ее с колен… Мне было стыдно и неприятно.
Но она не услышала от меня никаких слов, я просто вторгся в ее личное пространство. И она имела безусловное право так себя вести.

В другой раз я пересилил себя и догнал понравившуюся девушку на улице, сказав,что она очень хороша.
Недавно в кафе долго о чем-то писал, поглядывая на девушку напротив и получая эстетическое удовольствие. Потом подошел и сказал ей, что любовался. 
Перед тем, как это сказать, я извинился за вторжение. Обе девушки сказали «спасибо».

Читать далее

ОТ НАПРЯЖЕННО К РАССЛАБЛЕНО

 

Relax_123RF@Antonio-Guillem-1200x800

Многие люди, которые приходят за психологической помощью, жалуются на чрезмерное напряжение, от которого они мучаются долгие годы. В некоторых случаях напряжение становится хроническим и человек настолько сживается с ним, что перестает его замечать, однако «что-то» идет не так, и это «что-то» заставляет обратиться к психологу.

 

Читать далее

ЖИР как орган тела

лишний-вес

Что такое ожирение?

 

Это нарушение функционирования жировой ткани. А что такое жировая ткань? Это масса клеток, в основном адипоцитов, которые в своей совокупности можно рассматривать как единый орган, у которого много функций. Это и запас энергии, и теплоизоляция, и защита внутренних органов в виде «подушки», и накопление жирорастворимых витаминов. К тому же, жировая ткань работает как часть эндокринной системы и выделяет в кровь кучу разных веществ, влияющих на многие функции организма.

Но расстройства пищевого поведения они не про здоровье. И даже не про «красоту» — они про навязчивые идеи и состояния. Зависимость переходит в проблему, когда человек теряет способность останавливаться. Бокал вина в хорошей компании не проблема, как и кусок вкусного торта.

 

Читать далее

Дистресс- что это ? Понятия, отличия стресса от дистресса

divida

 

Что такое дистресс и его основные виды. Почему возникает такой синдром и как он проявляется. К чему может привести затяжной хронический стресс и как лучше его лечить.
Дистресс — это стресс с отрицательным знаком, то есть «плохой» стресс, который истощает адаптационные возможности организма. В результате человек утрачивает способность приспосабливаться к окружающему миру, расплачиваясь за это не только социальными проблемами, но и здоровьем. Следствием дистресса могут быть срывы невротического характера и проблемы с сосудами, давлением.

Понятие и фазы дистресса
Понятие «дистресс» имеет английские корни и в переводе означает страдание, истощение, боль, горе, несчастье и во многом перекликается с уже привычным для нас термином «стресс». Другими словами его можно назвать тяжелой или хронической формой стресса.
Читать далее

ТИРАНИЯ «НАДО»

1280x720-n8h

Мы до сих пор обсуждали, в основном, каким образом невротик пытается воплотить свое идеальное я во внешнем мире: через достижения, славу, успех, власть или торжество. Невротические требования также получают конкретное выражение, направленное вовне – он везде и всячески пытается отстоять свое право на исключение в силу своей исключительности. Его чувство, что он имеет право быть выше необходимости и законов, позволяет ему жить в вымышленном мире, как если бы он и в самом деле был выше их. И когда бы он ни оказался существенно ниже планки своего идеала, его требования позволяют ему возложить ответственность за такую «неудачу» на внешние факторы.

Читать далее

7 признаков эмоционального насилия

DORUxrgWsAAawSv

Что за зверь такой — абьюз

Абьюз (от английского abuse — жестокое обращение, злоупотребление властью).

Абьюз — это ненормальное использование партнера в семейных отношениях, чаще всего имеются ввиду систематические оскорбления, издевательство, постоянные насмешки,  издеваются и унижают окружающих для компенсации собственных внутренних недостатков, это их привычка жить и общаться. В самых тяжелых случаях речь идет об избиении, сексуальном насилии. Абьюз рассматривается как физическое и психологическое насилие в семье, причем встречается, как женский, так и мужской вариант абьюза.

Как распознать абьюзера

 

Читать далее

 Что такое стресс? 

stress-management

Каждый человек испытывал его, все говорят о нем, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс. Многие слова становятся модными, когда научное исследование приводит к возникновению нового понятия, влияющего на повседневное поведение или на образ наших мыслей по коренным жизненным вопросам. Термины «дарвиновская эволюция», «аллергия» или «психоанализ» уже прошли пик своей популярности в гостиных и в разговорах за коктейлями. Но мнения, высказываемые в таких беседах, редко бывают основаны на изучении работ ученых, которые ввели эти понятия.
В наши дни много говорят о стрессе, связанном с административной или диспетчерской работой, с загрязнением окружающей среды, с выходом на пенсию, с физическим напряжением, семейными проблемами или смертью родственника. Но многие ли из горячих спорщиков, защищающих свои твердые убеждения, утруждают себя поисками подлинного значения термина «стресс» и механизмов его? Большинство людей никогда не задумывались над тем, есть ли разница между стрессом и дистрессом?
Читать далее

Невроз, причины возникновения, клиническая картина, психотерапия.

unnamed

 

Невроз, психоневроз, невротическое расстройство (новолат. neurosis от др.-греч. νεῦρον «нерв») в клинике — собирательное название для группы функциональных психогенных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к затяжному течению. Клиническая картина таких расстройств характеризуется астеническими, навязчивыми или истерическими проявлениями, а также временным снижением умственной и физической работоспособности. Неврозы – группа обширных неврологических расстройств, которые имеют некоторые сходные симптомы.

 

Читать далее

Упражнение «Раздача долгов»

model isolated on plain background puzzled confused lost

Должна всем! Кроме себя.

 

Как живёт типичная российская женщина? Только не надо про мифических, как белый единорог, счастливых, всё, успевающих, живущих «онли в кайф». Таких единицы.

Картина для большинства примерно следующая: 

Шесть утра. Будильник. Общий подъём, завтрак, сбор детей и мужа в школу, садик, на работу. Заодно погладить именно ту рубашку, которую он сегодня, по совсем непонятным причинам выбрал из двух десятков почти таких же. Схватить сумку, телефон, ключи. Не забыть мусор вынести по дороге, дочку отвезти в детский сад. А теперь можно расслабиться и на работу.

Обеденный перерыв. Отдать в ремонт ботинки мужа, сбегать на почту за заказным письмом и оплатить коммуналку. Хот-дог съесть на бегу.

Всё. Работа закончена. Теперь дочку забрать из садика, вещи из химчистки, супермаркет по пути. Срочно домой, готовить ужин. Насладиться зрелищем жующих домочадцев. Съесть на автомате свою порцию, залив предварительно майонезом. Посуда. Уборка. Старший разлил бутылку с шампунем (проверить у него уроки) — уборка номер два. Опять глажка. В детском саду завтра утренник. К нему еще успеть довести до ума костюм зайки. В процессе перекинуться парой слов с мужем. Что ещё?.. А уже одиннадцатый час. А завтра в шесть утра — будильник.

Читать далее

Психосоматические причины ревматоидного артрита

Vospalenie-kolennogo-sustava

Психосоматика ревматроидного артита

 

Ревматоидный артрит – аутоиммунное ревматическое заболевание, им страдают около 2% взрослого населения. Заболевание носит воспалительный характер и сопровождается повышенной температурой, болью, опухолями и покраснениями, которые могут проявляться на одном или нескольких суставах. При артрите боль может ощущаться, как при движении, так и в состоянии покоя. Это заболевание уменьшает подвижность суставов и ограничивает физические возможности человека.

Читать далее