В спокойном состоянии сердце человека бьется 70-80 раз в минуту, перекачивая кровь, которая переносит кислород и питательные вещества к клеткам. Если приступить к выполнению силовых упражнений, мышцы начинают работать гораздо интенсивней. Чтобы увеличить физическую нагрузку, организм нуждается в большем количестве энергии, в связи с этим клеткам мышц необходимо увеличить  питание и количество кислорода, поэтому человеку нужно чаще и больше дышать, а сердцу – биться.

“Бей или беги”:

гормон тревоги и гормон агрессии

Когда возникает чувство страха, организм готовится к  внезапной мышечной деятельности (борьба, бегство). Такая ситуация носит название “бей или беги”. Центральная нервная система, в свою очередь, посылает сигналы в гипоталамус.

Функции гипоталамуса:

управляет вегетативной нервной системой и эндокринной системой;
поддерживает постоянство внутренней среды организма;
регулирует процесс кровообращения, потоотделения, температуру тела, отвечает за эмоциональное состояние и т.д.
От гипоталамуса импульсы направляются к мозговым клеткам коры надпочечников. Далее этими железами в кровь выделяется гормон адреналин, который называют также “гормон тревоги”. Последним провоцируется учащенное сердцебиение, расширение кровеносных сосудов мозга, сердца и легких. При этом он способствует сосудов кожи, слизистых тканей и органов брюшной полости.

Действие гормона тревоги:

• происходит замедление или полная остановка пищеварения;

• кровь перераспределяется в пользу предстоящей борьбы;

• уровень глюкозы в крови повышается;

• энергетические процессы усиливаются;

• повышается функциональная способность скелетных мышц;

• повышается уровень бодрствования.

Помимо гормона тревоги и страха (адреналина) надпочечниками также выделяется гормон агрессии (норадреналин). Так, если адреналин – это “беги”, то норадреналин – это “бей”. Гормон тревоги и гормон агрессии тесно связанны между собой, от их соотношения зависит поведения человека в стрессовой ситуации.

Когда человек чувствуем надвигающуюся угрозу, критичную опасность, в организме происходят процессы мобилизации всех сил: учащается сердцебиение и дыхание, мышцы напрягаются, меняется состав крови, вбрасывается адреналин. Это нужно организму, чтобы мгновенно повысить энергию перед встречей с угрозой и дать возможность выжить, защищаясь или убегая.

Жизнь солдата каждый день до краев наполнена постоянным чувством угрозы, опасности и смерти. В такой обстановке этот рефлекс обостряется до предела, помогая солдатам выживать, вовремя реагируя на опасность. Это может привести к проблемам при возвращении к мирной жизни. Любая хлопушка, подозрительный человек, гул самолета, громкий крик, фейерверк людей, празднующих день рождения, – все это способно автоматически запускать в бывшем солдате болезненную реакцию на происходящее.

 Человек, вернувшийся с войны, не способен отличить реальную угрозу от вымышленной. А это, в свою очередь, будет приводить к постоянным стрессам, повышенному давлению, раздражительности, излишней агрессивности, бессоннице, депрессии. Как бороться с чувством панического страха?

Главные признаки рефлекса «бей или беги»:

— учащенное дыхание;

— повышенное сердцебиение;

— напряжение мышц в теле, плечах, челюстях;

— зубы стиснуты;

— кулаки сжаты;

— неспособность глубоко вдохнуть-выдохнуть.

Важно вовремя распознать эти признаки, чтобы в дальнейшем предотвратить вспышку гнева.

— Глубоко вдохнуть, уравновесить дыхание;

— Проанализировать ситуацию, ответив на вопрос: угрожает ли что-то жизни?

— Снять мышечное напряжение, расслабив плечи, мышцы, руки.

— Повторить в голос: «Моей жизни ничего не угрожает».

Источник : Интернет

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ: 

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

• • ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

    Его 2 основные проблемы:1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то.

    Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.Это –  невротическая депрессия. Все можно предупредить, не доводить до такого результата.Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам:1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:

    • Я имею право на потребности. Я есть, и я — есть я.
    • Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
    • Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
    • Я имею право жаждать любви и любить других.
    • Я имею право на достойную организацию жизни.
    • Я имею право выражать недовольство.
    • Я имею право на сожаление и сочувствие.
    • … по праву рождения.
    • Я могу получить отказ. Я могу быть один.
    • Я позабочусь о себе в любом случае.

    Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы — лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».

    2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.

    …тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.

    ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

    С чего начать?

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию

    ЗА КАЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ  ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…

    ДЛЯ ПОИСКА ЭТИХ  КЛАДОВ Я  ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ:

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию.

    Психосоматические заболевания (так будет корректней) — это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины.психологические причины — это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

    Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

    Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию.

    Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни или астма, лечение которых уже крайне затруднительно?

    ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

    Записаться на консультацию.

    • РАК – ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?

      ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ: ПРИХОТЬ ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ

      «НЕРВНАЯ ПОЧВА»: ЧТО В НЕЙ РАСТЕТ?

      СОЗАВИСИМОСТЬ В СЕМЬЕ С ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМИ НАРУШЕНИЯМИ

      СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. ЧТО ДЕЛАТЬ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ?

      ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОФИЗИОЛОГИИ

      ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ ВОЗНИКАЕТ ПОТОМУ ЧТО…