ОКР. Навязчивости

image_ad9e54c5a7adf3287e571dd0d35390fd0bcfeee4

 

Чем отличается обсессивно-компульсивное расстройство (Далее — ОКР) от простых навязчивостей Чтобы понять, что такое ОКР, или навязчивости, вспомните, было такое, когда вы испытывали чувство глубокого удовлетворения, когда выдраивали квартиру, принимали душ, раскладывали все по полочкам. Или когда забывали, выключен ли утюг, и, возвращаясь, проверяли. А потом смотрели в зеркало, чтобы все пошло как надо. Или когда стучали по дереву, чтобы сбылось, то что хочется. Такое состояние быстро проходит,  ну было, и все.

И это обычное природное состояние. Но если такие действия постоянны и даже необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо – это невроз, ОКР. Если навязчивые мысли крутятся в голове, и от них невозможно избавиться – это невроз, ОКР.   Что же такое – ОКР? ОКР – такое состояние, когда у человека есть навязчивые мысли, идеи, или навязчивые действия, и они повторяются, и чрезвычайно тревожат. И тревога эта просто на пределе.

 

ОКР – это такой набор симптомов, истинные причины которых в глубине, сразу не понятны, и не видны.     Обсессии, навязчивые мысли, идеи       Вот самые распостраненные примеры навязчивых мыслей, идей при ОКР:

— патологическая брезгливость, когда есть неконтролируемый страх загрязниться от людей или предметов;

— постоянные сомнения, выключен ли утюг, накрепко ли закручены крышки моющих средств, закручен ли вентиль газа, хорошо ли закрыта входная дверь;

— чрезмерное желание порядка, когда есть излишняя потребность раскладывать предметы по порядку, по цветам, по форме;

— страх, что сможет сделать что-либо непорядочное в общественном месте, кощунственное, аморальное, как например, выругаться в церкви;

— преследующее желание кому-то смерти, даже близкому человеку, которое пугает самого человека;

— патологические сомнения выбора, когда любое решение мучительно.   И понимает человек, что это все слишком, неправильно, но избавиться не может. Начинается настоящая война с такими идеями, мыслями. И отгоняют их, и игнорируют. Но они возвращаются. И становятся еще мучительнее и сильнее.

Тревога и страх по этому поводу растет в геометрической прогрессии. Как пример: Помните сериал «Друзья», когда Моника раскладывала ленточки по цветам, и ее мебель стояла в строго определенном месте. И она сразу видела, если хоть на сантиметр было что-то сдвинуто?

Компульсии, навязчивые действия   Как пример самых известных навязчивых действий при ОКР можно привести:

—  многочисленное произнесение молитв, заговоров при тревожащих ситуациях; — неодолимое желание получить подтверждение, что ты в порядке, что не сделаешь что-то предосудительное;

— многократные проверки замков на дверях, выключателей, ручек на плите;

— многократное мытье рук, использование антисептиков, дабы убрать мнимое загрязнение;

— постоянное избегание тревожащих ситуаций, где могут появиться страшащие мысли, ощущения, эмоции.

То есть, компульсии – такие действия, способы, чтобы избежать сильной тревоги. И некоторые люди такие навязчивые действия упорядочивают в настоящие ритуалы, то есть исполняют строго по правилам, строго одним способом. Исполнение ритуалов на какое-то время приносит облегчение, но неконтролируемое желание делать это вновь появляется. И человек выполняет снова и снова. И человек тонет в проверках, закрыты ли форточки на ночь. Жизнь с ОКР нелегка. Ко всему, человеку неимоверно стыдно.

Отношения с близкими рушатся, с работой возникают проблемы. И обратиться за помощью человеку с ОКР трудно, или не верят, что это лечится, или просто боятся огласки.   Обсессивно-компульсивный замкнутый цикл   Безусловно, ОКР – это невроз, в котором есть повторяемость и усиление симптомов, такая своеобразная воронка, тайфун. Чем больше скорость, тем больше всего затягивается.   С чего все начинается?   Вначале человек, чтобы снизить свою тревогу, исполняет определенное действие. Избегает, повторяет, следуя своим навязчивым идеям. И, кажется, это должно снизить беспокойство и убрать навязчивые идеи. А оказывается, идет ухудшение состояния. Навязчивые мысли усиливаются, и ведут к усилению навязчивых действий. Человек очень болезненно реагирует на это.

Становится более ранимым и чувствительным. И его тревога автоматически усиливается мгновенно при появлении этих мыслей, ситуаций, предметов. Это ведет к еще большему усилению навязчивостей. И образуется своеобразный постоянный цикл: навязчивые мысли – навязчивые действия.

Есть определенные виды поведения, которые человек использует, чтобы снизить свою тревогу, беспокойство, и которые могут образовывать цикл ОКР:

— при ОКР проверка многократная дверей, форточек, окон, газовых кранов в целях уменьшить беспокойство;

— При ОКР после родов страх причинить вред ребенку, идеи, что ребенок может заболеть, умереть, что кто-то причинит вред ребенку;

— при ОКР волнение, что могут причинить вред близким, что не любят своего партнера;

— При ОКР проверка своей внешности в зеркале (дисморфофобия), чтобы снизить тревогу по поводу погрешностей на коже;

— при ОКР проверка состояния здоровья (ипоходрия), частое посещение враче и обследование, чтобы снизить страх заболеть, заразиться;

— при ОКР вырывание волос на голове(трихилломания), такая реакция на стресс или по причине скуки;

— при ОКР постоянное избегание ситуаций, где может быть приступ страха (при ПА); ТО есть образуется такой «условный рефлекс» на некоторые ситуации, предметы, мысли.

Причины ОКР   Стресс. Избегание. Неверная интерпретация своих мыслей. Негативные установки, умозаключения.     «Повторение – мать учения». Хорошая пословица. Но не в случае ОКР. Однажды снизив тревогу каким-либо действием, человек подсаживается на это. И дальше по накатанной. Избегая ситуаций, где страшно, любым способом, человек с ОКР ведет войну с тревожащими мыслями, и исполняет ритуалы.

Становится ненадолго легче, но возникает зависимость, этакая привычка. И чем чаще повторяет человек, тем сильнее вбивается действие в поведение. И вот она – главная причина ОКР. Это избегание! Вместо того, чтобы прожить, перемучаться, но пройти страх, человек всеми доступными средствами избегает ситуации, где страх может быть.

Кто попадает в такие ситуации: человек в жесточайшем стрессе. Переезд, развод, новая работа, нестабильная ситуация в регионе (военные действия) и тд. В течение дня через наше сознание пролетает около миллиона мыслей. И мы их не замечаем. Мозг постоянно делает свою работу. Но если мы в стрессе, то какие-то, особенно, кощунственные мысли нас могут напугать. Например, играет со своим ребенком чрезвычайно разбитый скандалом на работе  мужчина, и вдруг пронеслась мысль о нанесении вреда своему ребенку. Большинство людей даже не обратило бы внимание на подобную мысль.

Но человек в стрессе реагирует по-иному. «А вдруг я и вправду в состоянии сделать это?» И возникает страх своих собственных мыслей. И мужчина думает о ситуациях, где такое могло бы случиться. Эти мысли становятся важными для него. Происходит зацикливание на этих мыслях, а у человека нет ресурсов, истощена психика постоянными проблемами, переутомлением. Страх, вина, стыд, бессилие – неполный спектр эмоций человека в стрессе. И невдомек человеку, что неверная интерпретация собственных мыслей, как катастрофических в состоянии разбитости, приводит к ОКР. И к ритуалам, чтобы снизить напряжение и тревогу.

Так бывает, что привиты человеку установки:

— что ты в ответе за других, ты должен беспокоиться о безопасности близких;

— что мысли – материальны, нельзя думать о плохом, оно случится;

— что все должно быть сделано правильно, как можно лучше, нельзя ошибаться. Такие умозаключения только укрепляют ОКР.

 

В лечении ОКР – одним из главных факторов есть – снижение тревожности. Обычно назначают медпрепараты для этого. И какой-то эффект, конечно, есть. Интенсивность и частота навязчивостей снижается — и на время приема препарата, и на какое-то время после отмены.

Есть несколько НО!   — Подобные препараты имеют весьма нехорошие и вредные побочные эффекты. — после отмены все возвращается; — навязчивости до конца под медикаментами не исчезают.

Итак, как же можно вылечить ОКР   Проработать те травматические, стрессовые ситуации, которые вызывают эту базовую тревогу. Что-то же питает страх, идею мамы в послеродовом периоде потерять ребенка. Или ту же брезгливость, когда есть навязчивое мытье.

Дать человеку инструменты для снижения своей базовой тревоги вместо ритуалов.

Психотерапия ОКР – безусловно, работа совместная. И человека с проблемой, и психотерапевта. Ведется совместная шахматная партия с неврозом. И как же приятно и легко снова жить человеку без этих навязчивостей. Сколько сил, времени и энергии освобождается для прекрасной и полной гармонии жизни.

Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/okr-navyazchivosti/

ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию

 

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА

Его 2 основные проблемы:1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе — даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять — чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то.

Наоборот — у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.

Всегда ли Вы можете сказать, что Вы чувствуете? Можете назвать это чувство, эмоцию? А есть ли у Вас привычная Эмоция, которую Вы чувствуете почти постоянно? (Например, Тревога без причины, Раздражение, Печаль, Тоска)

Давайте определимся, что же такое чувство. Чувство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам.

Встречается достаточно много людей, которые путают ревность с завистью, вину со стыдом, страхом или злостью. Перепутать их немудрено.

Хороший индикатор здесь – это то, что вы испытали после случившегося.

например: При чувстве стыда есть конкретный физиологический отклик – покраснение кожи (blush.) При чувстве вины такого отклика нет

Но Стыдом, как и виной, часто манипулируют.

Зависть — это «у тебя есть что-то, чего у меня нет, и что я хочу». Ревность — это «Я хочу чтобы ты любила меня, а ты выбираешь другого.

Работа с завистью в терапии может начаться с нормализации ее, то есть с убирания вины или стыда. Когда человек способен сказать – я завидую, то тогда в это чувство можно погрузиться и можно с ним работать. Очень многому можно научиться у зависти.

——————————————————————

 

В практической работе один из самых частых запросов про самооценку – как её повысить и как сделать, чтобы она меньше зависела от мнения других.
Прежде всего следует отметить, что самооценка —
это не что иное, как наше представление о себе, которое возникает в детстве и меняется вместе с ними в течении всей жизни.
Человек, который смотрит на вас в зеркале, нуждается в вашей любви и принятии больше, чем кто-либо другой.

И вроде как все просто и понятно, вот только чаще всего именно этот человек обделен этими благами. 


Если вам необходима помощь, то вы всегда можете записаться на консультацию по этой ссылке 

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию

 

————————————————————

ЕСЛИ У ВАС ПРОБЛЕМЫ В ЖИЗНИ ИЛИ В ОТНОШЕНИЯХ,НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ НА ИХ ВЫЯСНЕНИЕ. ИЩИТЕ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ. 

Эта дорога к изменениям короче. 

ЕСЛИ ВАМ НЕОБХОДИМА ПОМОЩЬ, ТО ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию

——————————————————————

 

Психосоматические заболевания (так будет корректней) — это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины.психологические причины — это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.

Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней

Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию.

—————————————————————-

Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни или астма, лечение которых уже крайне затруднительно?

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

Записаться на консультацию

——————————————————————————

«НЕРВНАЯ ПОЧВА»: ЧТО В НЕЙ РАСТЕТ?

СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. ЧТО ДЕЛАТЬ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ?

ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОФИЗИОЛОГИИ

ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ ВОЗНИКАЕТ ПОТОМУ ЧТО…

 

О ВАЖНОСТИ ЧУВСТВ

ГОТОВИМ УВАЖЕНИЕ К СЕБЕ!

 

ПСИХОСОМАТИКА ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ

 

 

КОНСУЛЬТАЦИИ И КУРСЫ

ЕСЛИ ВАМ НЕОБХОДИМА ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ ЗА ПОМОЩЬЮ.

Разовая индивидуальная консультация.
Цель: помощь в решении неотложной проблемы
или принятие Важного решения. 
Консультация проводится по Skype, время 1 час
Стоимость — 1500 рублей.

Вариант второй:
Комплексная индивидуальная консультация.
Цель: определение проблем(ы) и разработка индивидуального
курса для решения этих проблем.
Консультация проводится по Skype, 
количество встреч 8 время 1 час каждая.
Стоимость — 6500 рублей.
Вариант третий 

Комплексная  программа 

Цель:  Психологическая помощь при психосоматических расстройствах
Консультация проводится по Skype,
количество встреч 8, время 1 час каждая.
Стоимость — 7500 рублей.
Вариант четвертый 
 
Комплексная индивидуальная  программа .
Цель:  разработка индивидуального курса для
развития по  основным направлениям: отношения, самооценка, здоровье, финансы
Консультация проводится по Skype,
количество встреч 16, время 1час  каждая. (2 месяца).
Стоимость — 10000 рублей.
Вариант пятый:
Комплексная индивидуальная консультация.
Цель:  помощь в определение призвания (любимого дела) и разработка  психологического и практического способа для решения этих проблем(ы) и реализации этого курса
Консультация проводится по Skype, 
количество встреч 9 время 1 час каждая.
Стоимость — 8000 рублей.
Вариант шестой:
Как изменить себя и из «золушки»  стать «принцессой» с помощью психологии за 5 шагов?
Комплексная индивидуальная консультация.
Цель:  помощь в развитии уверенности, раскрытии женственности  и решении проблем в отношениях  с противоположным полом.
Консультация проводится по Skype, 
количество встреч 16 время 1 час каждая.
Стоимость — 12000 рублей.
Вариант седьмой:
Как вернуть взаимопонимание  в семье?
Индивидуальная консультация.
Ваши отношения дали трещину?
Исчезло взаимопонимание?
Чувства угасли?
Вам кажется, что это конец?
Не отчаивайтесь.
Всё еще можно вернуть!
Цель:  Восстановление отношений (взаимоуважение, любовь, взаимопонимание)
Консультация проводится по Skype, 
количество встреч 1 время 1 час .
Стоимость — 1800 рублей.
Для получения консультации  и дополнительной информации 
пишите на e-mail: musinova37@mail.ru или Skype: musinova37

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:

http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

Приглашаю ВАС на Онлайн-консультацию,
на которой Вы сможете разобрать в этих вопросах и решить их.
http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW

Н-Я

 

 

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s