Много лет я тренируюсь в воспитании в себе привычек. И гораздо больше обламываюсь в этом. В сотни раз чаще я обламывался, чем добивался успеха. Поэтому я решил оформить минимальный необходимый набор действий, которые всё-таки срабатывали для меня.
Тема сложных, запутанных, незавершенных отношений с родителями, как я поняла, для многих актуальна, поэтому сегодняшний текст – о сепарации, т.е. отделении от родителей.
Отделении не столько физическом и финансовом (с этим почти все как-то справляются), сколько психологическом.
То, что в любой момент происходит в организме живого существа, есть выражение соответствующей информации или проявление соответствующей картины (по-гречески картина называется Eidoon и, следовательно, соответствует понятию «идея»).
Пульс и сердце следуют определенному ритму, температура тела есть величина постоянная, железы вырабатывают гормоны, образуются антигены.
А может, это что-то не то? Когда человек просит сопровождать его, просит купить ему продукты, просит, просит, просит, и видно, что уже трудно самому куда-то поехать из-за страха, что приступ случится. То что именно происходит в этот момент в отношениях? Забота или нет? Реальна ли помощь, или все становится только хуже?
Забота — я обращаю внимание на то, что необходимо, в чем потребность. Спрашиваю, надо ли, и даю. Опека — я сам\а лучше знаю, что нужно. И не спрашиваю, надо ли, и даю. И тогда забота о человеке с паническими атаками несет важную информацию — ты сам не можешь. Тебе нужна помощь. И все, тупик.
Эффект Даннинга — Крюгера — когнитивное искажение, которое заключается в том, что люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации.
Это приводит к возникновению у них завышенных представлений о собственных способностях, в то время как действительно высококвалифицированные люди, наоборот, склонны занижать свои способности и страдать недостаточной уверенностью в своих силах, считая других более компетентными. Таким образом, менее компетентные люди в целом имеют более высокое мнение о собственных способностях, чем это свойственно людям компетентным, которые к тому же склонны предполагать, что окружающие оценивают их способности так же низко, как и они сами.
Наверняка мои коллеги сталкивались и неоднократно, когда приходит клиент и долго и подробно рассказывает, как есть.
И то плохо, и это. И мама… и муж (жена)… и дети опять же.
А работа? А начальство? Не говоря уже о пробках и зарплате.
И всем недоволен. И расстроен. И разбит. И дезадаптирован!
И даже делает вывод, что «наверно, психосоматика у меня».
— Что вы хотите? — спрашивает психолог.
— Так я же все рассказал! — удивляется и даже немного злится клиент. А про себе думает: «До чего ж непонятливый психолог! Или это он время тянет?»
Фредерик Соломон Перлз — выдающийся немецкий, американский врач-психиатр, психотерапевт, психолог, основатель гештальт-терапии. Совместно с Полом Гудменом и Ральфом Хефферлином написал основополагающий труд «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности».
12 мудрых цитат Фредерика Перлза
1. Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй.
Встречались ли вам люди, которые часто затягивают и откладывают выполнение каких-либо дел?
Те, кто не выражают отказ прямо, а просто не делают?
Хочется, конечно, ткнуть пальцем в кого-то другого, но… такое время от времени происходит с каждым.
У одних людей такое поведение включается изредка, у других часто, а бывают те, для кого пассивные формы поведения становятся стилем жизни.
Что такое саморефлексия?
Если говорить научным языком, то саморефлексия, или «втыкание» в себя — это отслеживание или прислушивание к себе, к свои ощущениям, к своим мыслям, эмоциям. Такое своеобразное сканирование себя. И казалось бы, это прекрасное качество. Если человек ставит перед собой цели, то для их достижения нужно отслеживать, а точно ли туда ты идешь, а точно ли тебе хорошо на этом этапе достижения.
О темпераменте: «То, что сметет с пути холерик, не заметит флегматик, обойдет сангвиник, препятствие для меланхолика».
«В обыкновенных будничных радостях и горестях жизни нужно быть сангвиником. В важных событиях жизни – меланхоликом. Относительно впечатлений, глубоко затрагивающие наши интересы – холериком. И наконец, флегматиком в исполнении раз принятых решений»
Темперамент — проявляется подвижностью, силой и уравновешенностью нервных процессов Гиппократ связывал типы темперамента человека с преобладанием в организме одного из четырех элементов («жизненных соков»).
ЖИЗНЕИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ 
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.