Месяц: Май 2021

Семь профилактических привычек от депрессии


Что представляет собой депрессия?

Депрессия — это сложное состояние, охватывающее многие системы организма человека. Она вызывает почти постоянное подавленное настроение с возможным переживанием грусти, пустоты, безнадежности, вины и никчемности. При ней часто падает интерес, снижается удовольствия почти ко всем видам деятельности. Нарушается сон.

Она вызывает потерю веса или способствует его увеличению. Держит в состоянии усталости, отсутствия энергии, снижает мыслительные способности и концентрации внимания. Вызывает суицидальные мысли. Она фиксирует мысли на прошлых неудачах, часто удерживает от желания встать с постели.

Можно ли предотвратить депрессию?
Читать далее →

Что такое прокрастинация?

Что такое прокрастинация

Прокрастинация – склонность откладывать дела, чувствуя при этом стыд, вину, а возможно и тревогу, что может привести к психологическим проблемам. В чём же тогда отличие от лени?

Прокрастинатор не отдыхает, а продолжает тратить энергию на ненужные действия, вместо того чтобы вложить ресурсы в то, чем необходимо заняться. Например, для подготовки к занятию необходимо прочитать главу учебника. Но не тут-то было, ведь друг скинул интересную статью, прочитаю лучше её. С одной стороны, это нормальная реакция психики — избегать неприятных или кажущихся сложными задач. Но зачастую она перерастает в серьезные неприятности.

Читать далее →

Я боюсь людей

Когда учиться хочется, а общаться — не очень…

Социальные ситуации становятся для вас слишком неприятными, и вы начинаете их избегать. Даже мысль о том, чтобы быть в центре внимания, может показаться вам невыносимой.

Если у вас социальная тревожность, вы избегаете появляться в обществе, опасаясь подвергать себя чужому суждению и вниманию. Требование вести себя правильно и не опозориться перед другими становится настолько сильным, что вы начинаете избегать появляться на публике.

Читать далее →