Аарон Бек: 8 признаков невротической личности

425477

Аарон Бек, американский психиатр, основатель когнитивной психотерапии, собрал признаки невротической личности.

1.Чтобы я мог чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.

2. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.

3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.

 

Читать далее

Навязчивые мысли: причины возникновения и методы их остановки

pan_ataki

Осознать и принять проблему – важный шаг к исцелению

 

Навязчивым мыслям подвержены люди с низкой самооценкой, отсутствием уверенности, постоянным страхом и тревогой. Поэтому, главная трудность самостоятельного избавления от навязчивых мыслей – переубедить самого себя в том, что эти мысли нерациональны. Не стоит бороться с навязчивыми мыслями, пытаться от них избавиться, отвернуться или отогнать – этим Вы только растратите жизненную энергию и не достигнете желаемого результата.

Обсессивно-компульсивное расстройство – невротическое расстройство, входящее в симптомокомплекс заболеваний психики, такой как невроз, синдром навязчивых состояний и другие. Характеризуется ОКР двумя факторами: обсессиями – навязчивыми мыслями и компульсиями – автоматическими неосознанными действиями, т.е. соответственным поведением.

 

Читать далее

«Я неудачник, моя жизнь — болото»: как научиться менять негативные установки

посты

Продолжаем разговор о неуверенности в себе.
Как часто мы опускаем руки, когда думаем: я — неудачник, я лентяй, у меня не получается то-то, я должен… Список можно еще долго продолжать!
Откуда наш внутренний голос берет такие высказывания? Это наши базовые суждения о себе (да, да, как это не печально признавать). Особенно в раннем возрасте, когда авторитетные люди (родители) говорят, что мы недостойны, мы плохие, наше поведение безобразно.
если такие убеждения мешают вам жить, измените их!
С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Читать далее