Частая задача в терапии любовной зависимости, в депрессии или одиночестве, а так же при недовольстве жизни и проблемах в отношениях с окружающими — коррекция самооценки.
Самооценка бывает завышенная и заниженная, а также адекватная, но первые две — это все две стороны одной медали.
Упражнение «Зеркало»
На пути, как творческой единицы, так и целых творческих батальонов неизбежно поднимается страшный зверь — критика.
И ничего ты с нею не сделаешь. Нарисовал картину в красных тонах — понабежали тореадоры тыкать в тебя острой палочкой. Заменил красный на зеленый — палочки опустили, но уже летят тухлые помидоры. И нет художнику покоя до конца его дней.
Я смотрела в её огромные голубые глаза и они напоминали мне небо в бокалах. Непослушные каштановые кудри лежали немного небрежно и от этого в кабинете витала какая-то легкость. Не знаю, была ли она безупречно красивой, но она была — интересной. И в глубине души — несчастной. Она была умницей в широком социально одобряемом смысле слова и неудачницей в узком, то есть — по своему глубокому убеждению.
Завеса снята, и теперь я могу ясно видеть причины того, почему люди ведут себя так, а не иначе. В одних отношениях это облегчает жизнь, но в других отношениях это сильно её осложняет.
Те, кто во взрослом состоянии страдают от отсутствия эмоциональной заботы в детстве, переживают долгосрочные последствия. Корни этих действий являются длинными и толстыми, и приводят к созданию цитадели в реальной жизни. Иногда я также ощущаю эти симптомы.
Мы до сих пор обсуждали, в основном, каким образом невротик пытается воплотить свое идеальное я во внешнем мире: через достижения, славу, успех, власть или торжество. Невротические требования также получают конкретное выражение, направленное вовне – он везде и всячески пытается отстоять свое право на исключение в силу своей исключительности. Его чувство, что он имеет право быть выше необходимости и законов, позволяет ему жить в вымышленном мире, как если бы он и в самом деле был выше их. И когда бы он ни оказался существенно ниже планки своего идеала, его требования позволяют ему возложить ответственность за такую «неудачу» на внешние факторы.
Эта статья о детях, которые чувствуют себя неправильными, не хорошими, глуповатыми и не очень красивыми, неучами, никчёмными. А ещё, это статья о мамах, которые не умеют любить своих несовершенных детей.. Начало какое-то очень печальное и, возможно, с первых слов у читателя может что-то зашевелиться внутри, отозваться знакомой болью. Но, если вы решаете прочесть до конца, значит, это как-то про вас.
О мамах не принято говорить плохо. Принято благодарить маму за дар жизни, за недосыпы, за «столько всего сделанного» ради ребёнка. И уж совсем крамольной кажется фраза «Мама меня не любит». От неё хочется откреститься, спрятаться, убежать, потому что если это произнести вслух, то сердце разорвётся от боли и отчаяния. Ведь право жизни, подтверждение своего существования, признание «Ты — есть и это хорошо» ребёнок получает через любовь своей мамы. Через ЛЮБОВЬ. Не через кормление по часам, не через воспитание по книжкам, не через вождение по кружкам и «развивалкам», не через подаренные игрушки и наготовленные котлеты на пару (потому что так полезней).
Поговорим о любви. О романтической любви, и о той любви, о которой говорил святой Августин («Люби и делай что хочешь.»). Тема вечная и никогда не заезженная, всякий раз открывается по-новому. Тем более что есть от чего оттолкнуться – письмо читательницы, искреннее и личное письмо. В нём поднимается вопрос, который мы обсуждаем постоянно и наверное будем продолжать это делать. Что такое «принятие», как это сделать? Приведу письмо почти без сокращений.
Аутоагрессия или саморазрушение может проявляться в пьянстве, наркомании, игромании, курении, склонности к опасным профессиям и видам спорта, агрессивном поведении, трудоголизме (работе «на износ»), неправильном принятии лекарственных средств, склонности к разного рода операциям по «улучшению» своего облика, рискованном сексуальном поведении и т.п.
Аутоагрессивное поведение (саморазушаюшее, направленное против себя) присуще всем нам в той или иной степени: мы режем палец ножом, падаем на ровном месте, попадаем в аварии – за этим всегда стоит нарушение психологической защиты, причины же этих нарушений лежат в подсознании и имеют в своей основе генетические и социальные причины.
Люди часто путают эти понятия между собой.
Давайте попробуем их сравнить.
Право на ошибку.Есть ли оно у вас? Вы себе, правда, спокойно ЕГО позволяете и извлекаете пользу? Или самоедство — постоянная часть вашей внутренней жизни? Если самоедство вам свойственно хоть иногда, это упражнение для вас!
Начнем со смысла:
Чем вредно самоедство и чувство ВИНЫ? На мой взгляд, это те эмоции и чувства, а так же навязчивые мысли, которые напрочь лишают вас продуктивности! На время самотерзаний и мучений, что что-то пошло не так, вы полностью выпадаете из жизни в мир ВАШИХ ТЕМНЫХ ИЛЛЮЗИЙ. Эти мысли обесточивают вас, и даже после терзаний вы непродуктивны. В зависимости от ситуации, вы можете потерять, таким образом, от часа, до нескольких дней жизни. Оно вам точно НАДО?
ЖИЗНЕИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ 
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.