Скрыть «Меняйся, если вообще чего-либо хочешь!» — о газлайтинге, критике и о внутренних изменениях

Giving_Your_Teen_the_Illusion_of_Independence_May_Be_Just_What_They_Need

 

Как много внимания окружающие способны нам уделить. Только не по делу. Вот если бы поддержали, поговорили, были способны вовремя сопереживать, чувствовали потребность в помощи, могли бы дать ощущение безопасности… Но нет! Внимание близких людей (как это не странно) всё чаще направлено на самодовольство этими близкими и донесение никому не нужных истин: «Меняйся! Если хочешь жить как-то по другому – меняйся!»

«И ты думаешь, для тебя в твоем текущем состоянии вообще что-либо может быть шансом? Меняйся!» «Тебе ничего не светит, кроме соплей и бумажных платков! Меняйся!» Вообще, что за манера пренебрегать личным пространством окружающих?

 

Читать далее

Как вырабатывать полезные привычки

1-143

Много лет я тренируюсь в воспитании в себе привычек. И гораздо больше обламываюсь в этом. В сотни раз чаще я обламывался, чем добивался успеха. Поэтому я решил оформить минимальный необходимый набор действий, которые всё-таки срабатывали для меня.

Методичка про привычки

 

 

Читать далее

Эффект Даннинга — Крюгера

 

voprosy-604x270

Эффект Даннинга — Крюгера — когнитивное искажение, которое заключается в том, что люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации.

Это приводит к возникновению у них завышенных представлений о собственных способностях, в то время как действительно высококвалифицированные люди, наоборот, склонны занижать свои способности и страдать недостаточной уверенностью в своих силах, считая других более компетентными. Таким образом, менее компетентные люди в целом имеют более высокое мнение о собственных способностях, чем это свойственно людям компетентным, которые к тому же склонны предполагать, что окружающие оценивают их способности так же низко, как и они сами.

Читать далее

Как вы хотите……., чтобы стало? 

whatyouneedtodotogetthelawofattractiontostartworkinginyourfavor-featured

Наверняка мои коллеги сталкивались и неоднократно, когда   приходит клиент и долго и подробно рассказывает, как есть.

И то плохо,  и это. И мама… и муж (жена)… и дети опять же.

А работа? А начальство? Не говоря уже о пробках и зарплате.

И всем недоволен. И расстроен. И разбит. И дезадаптирован!

И даже делает вывод, что «наверно, психосоматика у меня».

— Что вы хотите? — спрашивает психолог.

— Так я же все рассказал! — удивляется и даже немного злится клиент. А про себе думает: «До чего ж непонятливый психолог! Или это он  время тянет?»

Читать далее

Фредерик Перлз: Когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость

 

anetizwh1

Фредерик Соломон Перлз — выдающийся немецкий, американский врач-психиатр, психотерапевт, психолог, основатель гештальт-терапии. Совместно с Полом Гудменом и Ральфом Хефферлином написал основополагающий труд «Гештальттерапия, возбуждение и рост человеческой личности».

12 мудрых цитат Фредерика Перлза

1. Каждый раз, когда вы играете беспомощного, вы создаёте зависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами. Особенно если это зависимость от самоуважения. Если вы нуждаетесь в одобрении, похвале, обратной связи от каждого, тогда вы каждого делаете своим судьёй.

 

Читать далее

Нейробиолог Бахрах о тайнах подсознания и озарения: 15 впечатляющих рекомендаций

mejorar-la-memoria-2-audio-de-autohipnosis

Наша нервная система устроена таким образом, что придумывание чего-то нового стимулирует центры удовольствия. И не важно, какие гены вам достались, — творить может каждый.

Нейробиолог Эстанислао Бахрах: Не важно, какие гены вам достались, — творить может каждый

 

Молекулярный биолог, нейропсихолог, доктор наук Эстанислао Бахрах рассказывает, что есть способы, с помощью которых можно получать больше инсайтов-озарений. Предлагаем вашему вниманию 15 цитат из его бестселлера «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно».

 

 

Читать далее

СВОЮ ли жизнь живете?

16174c5db1bcae2d70de664f8999df85_fitted_740x0

— Посадил дерево, родил сына и построил дом — значит прожил жизнь не зря.

— Состоялась как Женщина: вышла замуж и родила детей.

— Важно купить квартиру, машину и дачу, чтобы на этой машине (а лучше на двух) ездить.

И так далее, и тому подобное изрекает старшее поколение, и эти установки плотно сидят в мозгу.

Плюс добавляется ТВ и другая информация извне, которая в современном мире кричит: купи это, съезди туда, живи так и будешь счастлив.

 А зачем все это мне?

 

Читать далее

Как ожидание истощает

75777

Каждому знакомо чувство, когда ты чего-то мучительно ждёшь.

Вариантов, чего можно ждать — масса.

Ожидание помогает НЕ видеть очевидных вещей

Вот пару примеров.

Девушка живет в гражданском браке и который год ждет предложения руки и сердца.

Замужняя дама с детьми верит, что муж бросит пить.

Парень – студент несколько лет влюблён в девушку, у которой уже 2 года находится  во френд-зоне.

 

Читать далее

Как выбраться из дофаминовой сети

maxresdefault

 

Психиатр, долгое время посвятивший борьбе с зависимостями, рассказывает, как мы попадаем в петлю одобрения в социальных статьях. 

Вот он, наш герой. Это Жадсон Брюер, директор Терапевтической нейробиологической лаборатории при медицинской школе Массачусетского университета, психиатр с длительной клинической практикой в области зависимостей.

Зависимость от социальных сетей

Читать далее

7 атрибутов доверия

maxresdefault (1)

 

Немного о доверии   Доверие к себе и другим – это часто первая потеря во время разочарований и падений. Возможно кто-то нас предал или подвел или наши собственные убеждения оказались ложными.

И у нас могут возникнуть вопросы: «Как я мог быть таким глупым и наивным» или «Неужели я не заметил предупредительны знаки». Важно усвоить что доверие очень редко может вспыхнуть в один миг – чаще всего оно появляется в результате укрепления отношений. Чарльз Фельтман в своей книге «Тонкая книга доверия» описывает доверие как готовность рискнуть собственной уязвимостью и открыть другому человеку то, что ценно для вас.  А недоверие как решение как решение: «Те, что важно для меня в этой ситуации, не будет в безопасности с другим человеком».

 

Читать далее