5 признаков, что вы находитесь в токсичной среде

У СЛОВА «ТОКСИЧНЫЙ» В ПСИХОЛОГИИ довольно расплывчатое определение. Оговоримся, что под «токсичным» в этом тексте понимается вредное, постепенно подтачивающее самооценку воздействие, которое к тому же сложно ухватить. Агрессивный — не всегда токсичный. Если человек накричал на вас или был груб, это может быть неприятно, пугающе — но понятно. Вы можете сказать себе или кому-то ещё: «Он накричал на меня», «Она разговаривала грубо».

Читать далее

Почему люди обесценивают?

Было ли у вас такое? Близкая подруга в кругу общих знакомых,  делая вид, что слушает вас, а в какой то момент внезапно переключается на обсуждение нового наряда с другим собеседником/цей? При чем «искренне» удивляется почему вы не хотите поддерживать обсуждение «нарядной темы». Или просто переводит разговор на другую, более важную для нее тему?В этот момент вы не знаете, как вообще реагировать на ситуацию, и даже  начинаете сомневаться в ценности себя и этих отношений, если это повторяется довольно часто?

«Было бы из-за чего переживать!», «Ну, могло быть и лучше», «А вот мы в твои годы…», «Подумай о тех, кому еще хуже»… Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с подобными словами в свой адрес. Они ситуативно разные, но у них общий корень – обесценивание. Что же это такое, как и почему проявляется, и как бороться с таким отношением к себе? 

Читать далее

Это не магия. Это «невроз судьбы»

Мы часто путаем позитивное мышление с магическим. Нам кажется, что силой мысли мы можем изменить ход событий, и в результате мы теряем связь с реальностью. Как не попасть под власть иллюзии всемогущества, унаследованной из нашего детства?

Читать далее

Приказываю тебе не исполнять моих приказов. Двойные послания в отношениях.

Доводилось ли вам бывать в ситуациях, когда вы точно чувствуете, что человек настроен к вам агрессивно, а он упорно доказывает обратное? Возможно, вами манипулировали с помощью двойных посланий.

Суть двойных посланий в том, что человек одновременно выдает вам два противоречащих друг другу утверждения, требования, высказывает противоречивые претензии, пожелания.

Когда способы общения отражают разную суть, возникают непонимание, недоверие, сложность в достижении компромисса. Это и есть двойной посыл.

Читать далее

Особенности дисфункциональных семей

Большинство из нас выросло с уверенностью, что наша семья является «нормальной». И только с жизненным опытом можно прийти к пониманию того, что в нашем опыте было что-то необычное, то что уже сейчас, во взрослом возрасте воспринимается как «не норма».

Все семьи счастливы одинаково, а деструктивные семьи – одинаково несчастны.

Читать далее

Про отвергнутость

Все мы знаем, как больно быть отвергнутыми.  Однако, недавние исследования показали, что отвержение может нанести гораздо больше вреда нашему психологическому состоянию, чем обычная эмоциональная боль.

• Отвержение активирует центры физической боли головного мозга. Исследования показали, что когда мы испытываем отвержение, в мозгу активируются те же зоны, что и при физической боли. Вот почему отвержение так болезненно с точки зрения нейрологии. 

Читать далее

Замещение как психологическая защита

Часто наши близкие попадают нам «под горячую руку». Мы с кем-то поругались, а срываемся на ребенке или на любимой собаке. Или очень хотелось купить дорогую вещь, но так как нет возможности купить это, приходиться соглашаться на то, что доступно на данный момент. Что заставляет нас так поступать?

 
Читать далее

Петля абьюза

Абьюзер никогда не «допивает» свою жертву до конца, не доводит до полной потери терпения. Он мучает ее, злоупотребляет, подчиняет себе, но внимательно следит за тем, чтобы она не истощилась. Паразит заинтересован в выживании и силах хозяйского организма, чтобы питаться им на протяжении жизни. По чудовищной аналогии абьюзер заинтересован в ресурсности и постоянстве своего партнера.

Читать далее

Про травму отвержения

» Она несколько лет ждала, когда он вернется. В замершем состоянии. Она лежала, укрывшись с головой одеялом, лежала дни, ночи, не хотелось ни есть, ни пить. Ноги подтянула к подбородку и тихонечко скулила. От боли, от бессилия и непонимания что произошло.

Слезы-дуры скатывались на узловатые комки подушки, сердце стало камнем – не вздохнуть. Перебирала в памяти то, что там на самом деле было или приснилось? А что там такого произошло?

Не помнится. Только вечер, ветер, холодный дождь. И то, что он с ней разговаривал  не так как обычно, а как в последний раз. Ей так хотелось думать: как-будто в последний, как-будто понарошку, что это просто так, какая-то нелепица и недоразумение, у них еще вон сколько времени – вся жизнь впереди.

Читать далее