Как чувствовать, если не чувствуется — 3 совета

shutterstock_177019076

 

Что делать, если знаешь что чувства есть, что они прекрасны и приятны, но ты их не чувствуешь, не понимаешь, что они есть внутри.  Много можешь рассказать о них, но какого-то наполнения внутри нет, ощущения нет. Можно конечно, сделать вывод, что я не чувствителен/не чувствительна и пойти с этим жить дальше. Можно, но хороший ли это вариант и насколько полезный?

Жить с притупленными чувствами конечно можно и даже иногда удобно, но ни о какой полноте жизни, о влюбленности до кончиков пальцев или глубокой любви и близости речи быть не может. Что же делать, давайте разбираться, потому что выход есть.

 

Читать далее

О психической саморегуляции

 

1456408700_92748448f2ab5a7f4bbac2fd3c9fe4ca1054843244

Исходя из теории ментального метаболизма, одной из основополагающих в гештальт-подходе – весь  человеческий организм, и, в частности, психика, постоянно стремится к восстановлению нарушенной целостности. Раны на теле стремятся заживать. Открытые гештальты стремятся к завершению. Опыт стремится быть ассимилированным, усвоенным.

 

Читать далее

ОБИДА: поедание самого себя

04f672b2a920f61af3471d7006505f52

Что такое обида

 

В кабинет психолога, вошла рыжая девчонка Таня, и робко присела на краешек стула, оглядывая комнату.

— Ой, а у Вас и книжки есть старинные – почти прошептала Таня.

— Ну, да некоторые книжки из моего детства, я их принесла из дома — ответила я.

— А вот такая книжечка есть у меня дома! — радостно воскликнула Таня, показывая пальчиком на зачитанную, практически до дыр книжку «Карусель» со стихами Ирины Токмаковой.

 

Читать далее

«Бей или беги»: как организм реагирует на чувство страха

 shutterstock_131290649

 

“Да на тебе лица нет” – так говорят про человека, который либо чем-то болен, либо сильно испуган. В обоих случаях появляется характерный признак – бледность. Чувство страха вызывает такую реакцию из-за того, что организм попадает в ситуацию “бей или беги”. В статье мы расскажем о том, почему человек бледнеет, когда испуган и какие гормоны причастны к этому состоянию.

Человек бледнеет при сильном испуге в силу того, что кровь отходит от щек, так как ей предстоит совершить более срочную работу. Этот процесс происходит рефлекторно, вместе с ним появляется учащенное сердцебиение и такое же дыхание.

 

Читать далее

8 упражнений, которые вам пригодятся в жизни

621676

Лечебно-профилактические средства психотерапии

 

Конечная цель подобных упражнений – уменьшение или полное устранение разрушительного и неадекватного поведения или дискомфорта.

 

Читать далее

Миф про «отрицательные» эмоции

 

134935647-2b6bf9f2-2486-4b42-b6c4-842da91ff7ca

После — надцатого раза, когда я услышала фразу « …испытываю отрицательные эмоции» от своей коллеги, практического психолога, а за день до этого от учителя с почти двадцатилетним стажем своей педагогической деятельности, сердце мое не выдержало и рука моя дрогнула. Как следствие, родилась эта статья .

Итак. Миф про «отрицательные» эмоции. Само слово «эмоция» (от лат. Emoveo- потрясаю, волную) означает субъективное оценочное отношение к ситуациям, что случились или могут произойти. Таким образом, эмоции сигнализируют нам о том, удовлетворены ли наши потребности здесь и сейчас.

 

Читать далее

Метод эннеаграммы: Скажи мне, чего ты больше всего боишься, и я скажу, кто ты

 

Метод эннеаграммы: Скажи мне, чего ты больше всего боишься, и я скажу, кто ты

Методика эннеаграммы по Г. Гурджиеву и П. Успенскому

 

Эннеаграмма (от греч. девять), представляющая собой девятиконечную звезду — издревле символ направленностей психического развития, возможностей эволюции человечества. Георгий Гурджиев к 1915 году выявил психологические типы, соответствующие девяти ипостасям эннеаграммы, обосновал метод их исследования совместно с математиком Петром Успенским.

Принцип метода прост: скажи мне, чего ты больше всего боишься, и я скажу, кто ты. 

Метод выявления в эннеаграмме преобладающего типа личности основан на концепции базового страха, истоки которого кроются в детском возрасте. Не переработанный сознанием зрелой личности, не изжитый взрослым человеком бессознательный страх постоянно требует совершения определенных деяний и поступков, чтобы устранить тревогу. Идолу страха человек приносит жертвоприношения и, вместе с тем, благодаря этой мотивации он развивает себя в определенном направлении жизненного пути.

Читать далее

Три вида вины. Откуда она появляется в нас?

 

criticism

Чувствовать вину – это считать себя ответственными за счастье или несчастье других людей. Вина за то, что мы ДЕЛАЕМ, за то, что мы ИМЕЕМ, вина за то, что мы ЕСТЬ. Откуда она появляется в нас? С самого раннего возраста, дети зависимы от того, как живут родители: их поступки, их уклад жизни и стереотипы, их эмоции и отношение к самим себе и окружающем людям. С возрастом, когда у ребенка раскрывается аналитическое мышление, влияние родителей на него становится всё меньше и меньше.

Что-то он принимает на веру, ни сколько не сомневаясь, а что-то уже обдумывает и не соглашается с этим. В этом возрасте, особенно до 6 лет, дети очень впечатлительны и многое воспринимают буквально. Эти родительские установки напрямую записываются в подсознание, минуя фазу осмысления.

 

Читать далее

Этого нет! Отрицание отрицания

http_%2F%2Fo.aolcdn.com%2Fhss%2Fstorage%2Fmidas%2Faf5c8ea71b198408da38f1cc9b0d451c%2F204372465%2F545789164.jpg

Отрицание как психологическая защита

 

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень опасные при их неправильном применении!

Одна из самых простых и мощных – отрицание.

 

Отрицание может включаться как самостоятельная защита. Очень часто она является частью других, более сложных психологических защит.

Отрицание зачастую срабатывает автоматически, бессознательно. Но иногда, наоборот, является осознанным выбором типа поведения, и речь идет уже скорее о копинг-стратегии.

Также отрицание используется как агрессивный инструмент в манипулятивных техниках.

Отрицание как психологическая защита работает следующим образом: некая часть реальности попросту игнорируется.

 

Читать далее

Как я узнаю, что я думаю?

firegirl2

Дефлексия

Поговорим о дефлексии?
Дефлексия — это неосознанный механизм психической защиты, направленный на уход от прямого контакта с другим человеком или с собственными чувствами. Самый распространенный механизм в среде людей культурных, вежливых и дипломатичных.

В чём это проявляется?
В склонности к пустым рассуждениям. Когда непонятно, зачем (и кому) человек говорит то, что он говорит. Смысл сказанного, если он вообще там есть — как правило, очень плоский, часто произносятся заученные, банальные фразы, значение которых полностью стёрлось из восприятия.  Когда вам звонят с предложением услуг и прочим телефонным спамом, когда продавец заводит свою шарманку про «рады вам предложить» — уже на первых секундах можно ненароком впасть в транс от монотонных повторений бессмысленного. И вам-то ясно, что люди это подневольные, и говорят не то, что хотят, а как научили. Но часто люди предпочитают пустословие там, где от них никто (кроме собственных внутренних цензоров) этого не требует.

Читать далее