Никогда не поздно начать жизнь с чистого листа. И это не просто фраза. Есть определенные вещи, которые нужно начать делать, чтобы снова не свернуть на прежний путь:

1. Убрать из жизни тех людей, которые вас угнетают. Помните, настоящие друзья поддержат вас ИМЕННО в трудную минуту.

2. Решать проблемы, а не бегите от них.

3. Стать честным перед самим собой. Да, это порой бывает очень сложно. Но именно в преодолении сложностей проявляется рост личности.

4. Обращать внимание на свои потребности. Делайте то, что важно ДЛЯ ВАС.

5. Не пытаться быть кем-то другим. Оставайтесь собой, даже если это не нравится окружающим.

6. Прекратить держаться за прошлое. Пока не попрощаешься с прошлым, дверь в будущее так и будет закрыта.

7. Перестать бояться ошибиться. Лучше сделать и ошибиться, чем ничего не сделать.

8. Не ругать себя за прошлые ошибки. Не занимайтесь самоедством. Лучше извлеките урок из этого и идите дальше. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.

9. Не покупать счастье. Вдумайтесь: на самом деле нас делают счастливыми не дорогие вещи, а любовь, забота, смех, положительные эмоции и оптимизм. Это всё БЕСПЛАТНО!

10. Прекратить бездельничать. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия.

11. Не сидеть в своей зоне комфорта. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за ее пределы, а значит, мы действительно будем испытывать дискомфорт.

Читать далее →

Сейчас очень часто можно услышать от клиентов такой запрос: хочу построить гармоничные отношения. Что чаще всего подразумевает такой человек? Обычно как выясняется гармоничные-это некие идеальные взаимоотношения, похожие на фразу из сказок: » жили они счастливо и умерли в один день.»

При чем делать для этого ничего не надо, просто надо найти половинку или идеального человека. И тут начинаются поиски.

Мол, есть только один-единственный на Земле (соответственно, поэтому он и половинка), с которым получится построить отношения.

Парадоксально, но многие  образованные и интеллигентные люди так думают! Возможно не совсем сознательно, но они в это верят! Верят в то, что только с одним человеком во всей Вселенной они построят счастливый брак.

Послушайте, прямо напоминает магию! Вот он – один-единственный ходит по Земле и только его нужно выбрать!

А потом следует продолжение такое же волшебное: только потому, что он тот самый единственный/единственная, с ним получится все очень гармонично и легко!

Я наверное разочарую большинство из вас:

Попытки построить идеальные отношения ни к какой гармонии не ведут.

Читать далее →

Анастасия Семейкина

Я обратилась за помощью к психологу, чтобы решить  проблему в отношениях.

Раньше у меня  был опыт общения с психологом, но разрешить эту проблему не удавалось.

Хочу выразить свою благодарность Елене. Она помогла мне посмотреть на моего уже бывшего мужчину реальным глазами. Благодаря этому, я смогла выйти из болезненных для меня отношений( я просто не понимала, где  мной манипулируют). Я поняла что это за человек: ни хороший, ни плохой, просто неподходящий мне.

Также во время консультаций я узнала, что  есть ответственность двух людей за отношения, и я не обязана нести тяжёлый груз на себе. Сейчас я свободна, есть лёгкий намёк на грусть, но зато закончилась та боль, которую я терпела два года.

Более того, мне удалось выстроить отношения со своей сестрой комфортное для меня. Я поняла, что не обязана делать то, что мне говорят, я уже взрослый человек и принимаю решения самостоятельно. И я имею право высказывать своё мнение, каким бы оно не было, выстраивая свои личные границы.

Читать далее →

Любую задачу можно решить, любого результата — добиться. Нужно лишь правильно сформулировать цель, приложить максимум усилий, и все обязательно получится. Для большинства задач этот постулат работает. Но в жизни существуют и совершенно недостижимые цели, на которые не стоит тратить понапрасну время, деньги и силы.

№1: «Я должен сделать всех счастливыми»
Правда в том, что это технически невозможно. Каждый индивид ответственен за свое состояние, за то, счастлив он или нет.

Часто зеркалом такой ситуации выступают отношения с противоположным полом. Наверняка вы уже переживали связь, в которой вкладывались в партнера эмоционально и материально. Вы давали, давали и давали, а взамен получали все тоже недовольство и удрученный вид. Узнали себя среди протагонистов этой истории?

Читать далее →

Сегодня подброшу вам пищу для размышлений про отношения: мифы, в которые верят люди.

Миф 1. Любовь с первого взгляда. С первого взгляда может быть только влюбленность, а любовь нет. В быту эти понятию путают, а между тем это совершенно разные вещи. В начале отношений партнёры не видят реальных друг друга. Не придавая значения недостаткам, они, в розовых очках, общаются. Потом наступает период притирки. Со временем оказывается, что не все идеально. И часто партнеров ждет разочарование. На этом этапе распадается бОльшая половина отношений. А любовь — это когда мы сняли очки, но смогли сохранить отношения, сделать их тёплыми и развивающими для обеих сторон.

Миф 2. Вторая половинка. Большинство людей воспринимают этот миф серьезно. Хотя, здоровые отношения- это отношения двух изначально самодостаточных людей, которым хорошо по отдельности, но вместе ещё лучше, у каждого жизнь многогранна и гармонична. А отношения способствуют личностному и психологическому развитию обоих.

Миф 3. Любовь до гроба. Человек выбрал себе пару, им хорошо вместе. Есть уважение, взаимопонимание и т.п. НО! У другого всегда есть свобода выбора: уйти или остаться. Это не говорит о том, что нужно метаться во все стороны (смотри пункт 2). Вы не обязаны человеку за то, что он выбирает быть с Вами. Если, оставаясь в отношениях, Вы тем самым делаете одолжение (или Вам делаете), это не отношения, а их иллюзия. Каждый из Вас одинок в паре с другим.

Многим наверное знакома такая привычка: покупать первое, что более или менее «терпимо». например: кофта могла быть качественной, но внешне уродовать и быть неудобной. Ситуация усугубляется, когда покупать нужно срочно, просто потому что нет времени выбирать. Часто просто нет даже такого опыта, выбирать то, что полностью нравиться внешне и чтобы в этом было удобно и так далее. О том, чтобы от чего-то отказаться после покупки, – и речи быть не может. Уж какое есть…

Как это связано с выбором партнера?

Читать далее →

Самоутверждение за счет других = поиск их недостатков.

Это может выражаться мысленно или вслух. Основная цель такого поведения- поддержание в СЕБЕ чувства самоуважения.

Обсуждению и неконструктивной критике подвергаются не только внешний вид, но и поступки окружающих. Как правило, люди, которые обсуждают и критикуют других, очень обеспокоены своей собственной неполноценностью, но открыто не признают этого. Неприятные мысли о себе загоняются глубоко в подсознание, но не дают покоя, вырываясь в виде негатива в сторону других.

Это механизм проекции: свои недостатки и проблемы начинают приписываться другим людям.

То, что нас раздражает, чаще всего заметно в других людях. Это всем известный факт.

На самом деле — это наши неосознанные переживания. Например, если женщина очень боится располнеть, то она будет замечать в других (друзьях, коллегах) лишние килограммы, акцентировать внимание на них. Это срабатывает механизм психологической защиты – проекция. Мы ограждаем себя от своих страхов, неосознанно перенося их на других людей. Повторюсь: это происходит неосознанно. Т.е. человек не может объяснить, почему именно лишние килограммы так привлекают его внимание.

Однако ж, не будем забывать, что выражение любых эмоций в поведении человека — инструмент тонкий, и настроен должен быть крайне точно. Малейший сбой в настройке между агрессивными эмоциями и агрессивными действиями в отношениях — и привет, приплыли: агрессия порождает ответную агрессию, и вместо преодоления угрожающих тенденций человек получает нарастание напряженности, а то и прямое насилие в свою сторону.

Если ребенка с детства учили сдерживать агрессивные эмоции, то во взрослом возрасте это приводит к тому, что человек свою агрессию неосознанно всё же демонстрирует, но единственно возможным для него образом: пассивным. С таким стилем поведения человек остается в одиночестве, со своей невыраженной агрессией, не получив ни любви, ни внимания, ни, в конце концов, душевного спокойствия от уверенности в том, что он может себя защитить.

Таким парадоксальным образом, положительное, казалось бы, стремление не выражать агрессию приводит к её накоплению и эскалации. А гнев, который не выражен во вне разрушает организм изнутри .

А вы знаете, чем полезна агрессия?

Читать далее →

Какие самые главные отношения в жизнь человека? Этот вопрос я все чаще задаю своим клиентам на консультации. Многие сразу начинают описывать вторую половинку.

Но, мало кто задумывается, что самые главные отношения мы строим сами с собой. Раньше этой теме не уделялось внимание (и очень зря, кстати). Ведь, если на тебя из зеркала смотрит человек, которому не хватает любви, то он не может быть счастлив и гармоничен.

Отношение к себе формируется с самого детства!

То, что нас раздражает, чаще всего заметно в других людях. Это всем известный факт.

Читать далее →

Волшебные истории, так любимые нами в детстве, всегда заканчивались фразой: “И жили они долго и счастливо”. После таких историй всегда хотелось выйти замуж и… жить, как гласит эта фраза))) В жизни, оказывается, с этой фразы ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!

Когда волшебство проходит и на горизонте начинают маячить трудности и проблемы в семейной жизни, мы (женщины) приступаем действиям под названием “Как спасти брак?”, считая, что всему виной именно мы.

Мы стараемся, приводя свою фигуру в порядок, наращивая волосы и т.п. (любыми путями пытаясь угодить своему мужчине) Считать, что удовлетворив потребности мужа, мы укрепим наши отношения — большое заблуждение.  Вы хотите угодить второй половине, забывая про себя, про свое место в отношениях, про то, что вы хотите от них получить.

Думаю, многие согласятся, что уважение к тебе окружающих невозможно без самоуважения.

Читать далее →

Как часто люди не оправдывают ваши ожидания? Как часто вы ждете от других благодарности за свои старания и жертвы? Почему же другие не ценят ТО, что ВЫ для них делаете, не замечают ваших порывов, уступок, компромиссов?

❓Почему сотрудник, работающий сверхурочно по просьбе начальства, надеется на премию или повышение…

❓Или ребенок, который старается вести себя хорошо в ответ на любовь к нему.

❓Или мать которая выполняет все прихоти своего ребенка в надежде получить каплю уважения.

Читать далее →

Боитесь ли вы вызвать негативные эмоции окружающих людей?

Делаете ли вы что-то нелюбимое специально для того, чтобы получить одобрение или похвалу?

Почему же нам так важно это самое “мнение окружающих”?

Очень часто люди из хороших побуждений тратят свои жизненные силы зря.

Сегодня я расскажу вам о 10 вещах, которые не стоит делать, чтобы совсем не разрушить самооценку и сохранить жизнелюбие.

Итак:

Читать далее →