Про страх остаться покинутым и беспомощным

Люди с таким характером как правило производят впечатление милых, мягких, заботливых натур. При этом их отличает аналитический склад ума и скептицизм. Разговорчивы и вербально одарены, и используют это умение для привлечения внимания и получения признания. Вступая в отношения, настраиваются на потребности партнера.
Читать далее →

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Одна из частых психологических проблем — это непризнание своей ценности, важности своих чувств, достижений, достоинств.

Обесценивание — это психологическая защита, которая защищает нашу психику от негативных для нас последствий, от нежелательных переживаний, страха, потери контроля.

Читать далее →

Про перфекционизм


Вам знакомо стремление все сделать идеально? Как думаете, какие истинные мотивы у такого желания?
Перфекционизм характеризуется завышенными требованиями к себе и к окружающим, сложностями в принятии решений, критикой за собственные ошибки, конкуренцией и прокрастинацией.
Читать далее →

Мне трудно сказать «нет»

Причины, последствия, способы преодоления:

Некоторым людям трудно отказывать, трудно сказать «нет», трудно при этом чувствовать себя комфортно и спокойно. Кто-то просто уходит от ответа, кто-то говорит, что ему необходимо подумать, кто-то соглашается на словах, хотя все тело «кричит» об обратном. Почему нам бывает так сложно? Как научиться говорить «НЕТ»? Для чего нам это нужно?

Главная сложность в таких ситуациях состоит в том, что отказывая кому-либо в чем-либо:

Читать далее →

Осторожно! «Исцеляющая психосоматика»!

Волей судьбы и личного выбора, несколько лет мы (я и мои коллеги врачи и психотерапевты) посвятили работе с онкологическими больными. Возможно, кому-то это покажется странным, однако могу сказать с определенной уверенностью, что психологический анамнез каждого из пациентов был и по сей день остается не похожим ни на чей другой. У каждого своя история, у каждого свои переживания и соответственно причины.

 Однако говоря о реакциях на заболевание, о реакциях на лечение и назначения, о поведении самих клиентов-пациентов в клинике, можно выделить некоторые общие моменты. И в этой заметке, я хочу главным образом отметить, то, что ближе ко мне – реакции на работу с психологом. Реакции эти неспецифичны для онкологических больных, они встречаются и при таких заболеваниях, как сахарный диабет, проблемы зрения, при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и т.д. В перечисление может попасть любое заболевание, и чем сложнее ситуация, тем чаще всплывают на поверхность ожидания «исцеления» и «психотерапевтического чуда».

Читать далее →

Игра в «Да, но…» и другие характеристики пассивно-агрессивной личности

Да, все замечательно, но могло быть и лучше!»

Эта фраза очень показательна и говорит о том, что человек не может быть удовлетворен никогда. Он всегда находит что-то отрицательное, что сводит к минимуму положительный результат.

Или другая фраза: «Да, хорошо, но это невозможно». И перечисляется куча причин, почему невозможно: я уже пробовал, но ничего не получилось; это зависит не от меня; от меня это совсем не зависит и т.п.  Дорога к чему-то новому наглухо закрывается.

Причин такого выбора может быть несколько:

  • Выбор «не жить» или «жить потом»
  • Нежелание что-либо менять в своей жизни
  • Общая неудовлетворенность жизнью
Читать далее →

«Ничего не получится»… И другие ошибки мышления

Поток привычных негативных мыслей сложно остановить, и он здорово портит нам жизнь.

Прочитав какой-нибудь вдохновляющий текст или статью, многие не испытывают вдохновения, а напротив, чувствуют себя усталыми и ничтожными. Они говорят себе: «Я никогда не буду таким, как все эти успешные предприниматели. Они гораздо целеустремленнее меня».

Похожие негативные мысли время от времени приходят в голову всем.

Читать далее →

Здоровые отношения — это когда…

Вы получаете удовольствие от того, что вы вместе. Это не отменяет ссор, конфликтов, разногласий и других кризисных моментов, которые случаются в любой паре. Но базово — вы получаете удовольствие и вам хорошо и интересно друг с другом.

Вы взаимно отзывчивы и доступны: «Мне грустно и хочется плакать. – Дай я тебя обниму».

Читать далее →