Боитесь ли вы вызвать негативные эмоции окружающих людей?
Делаете ли вы что-то нелюбимое специально для того, чтобы получить одобрение или похвалу?
Почему же нам так важно это самое “мнение окружающих”?
Очень часто люди из хороших побуждений тратят свои жизненные силы зря.
Сегодня я расскажу вам о 10 вещах, которые не стоит делать, чтобы совсем не разрушить самооценку и сохранить жизнелюбие.
Итак:
Мы хотим, чтобы мечты сбывались: найти любовь, заниматься интересной работой, но в реальности по разным причинам соглашаемся на меньшее и страдаем от этого. Как отличить настоящий приз от утешительного? Психолог Линда Блум предлагает необычное упражнение.
«Человеку нужна любовь, а не Нобелевская премия. Как, по вашему мнению, люди становятся Нобелевскими лауреатами? Очень просто: они жаждут любви. Жаждут ее так сильно, что работают изо всех сил, и в итоге становятся Нобелевскими лауреатами. Но это лишь утешительный приз. Потому что на самом деле только любовь имеет значение», — считает Джордж Уолд, американский биохимик и физиолог, который получил Нобелевскую премию в 1967 году.
Одиночество — одно из самых распространенных препятствий на пути к счастью. Автор книг по личностному росту Гретхен Рубин рассказывает о самых распространенных видах этого «недуга», поражающего жителей современных мегаполисов.
Для счастья нам необходимы близкие отношения, возможность поговорить по душам, получать и оказывать поддержку, ощущать себя частью чего-то большего. Словом, ключ к счастливой жизни — близкие отношения с другими людьми.
Конечно, быть одному и быть одиноким — не одно и то же. Одиночество лишает сил, мешает жить и работать, вгоняет в тоску. Желанное уединение дарит мир и покой, дает возможность восстановиться и придает творческих сил.
Кость, являясь твердой частью тела, символизирует поддержку. Проблемы с костями всегда связаны со страхом лишиться поддержки или не обеспечить необходимую поддержку другим.
Кости, являясь конструктивными элементами скелета, придают форму телу и обеспечивают его устойчивость. Кости участвуют в любых движениях. Что касается проблем с костями, то к ним относятся все болезни, название которых начинается с ОСТЕО- (например, ОСТЕОПОРОЗ), а также любая боль в костях.
Чувство неуверенности хотя бы раз испытывал каждый. И, на первый взгляд, ничего страшного оно не предвещает, кроме разве что лишней потери времени или упущенных возможностей. Ведь уверенный человек — как правило, успешен и влиятелен.
Но одно дело — приступ сомнения перед принятием важнейшего решения в вашей жизни, и совсем другое — постоянная неуверенность в себе, которая влечет недовольство собой и окружающими. Впоследствии человек часто выбирает не ту работу, не ту специальность, не того партнера и сталкивается лишь со сплошными разочарованиями в жизни.
Чувство постоянной неудовлетворенности имеет обыкновение накапливаться и выливаться в неприятные ссоры, конфликты и нервные срывы, что негативно влияет на здоровье человека. Более того, по статистике в области психологии человека, около 80% болезней (в том числе онкологических) и явлений преждевременного старения развиваются на фоне заниженной самооценки. Определить ее степень можно с помощью многочисленных тестов и консультаций со специалистом. Об уверенности и психологии человека.
Уверенность в себе — это не то качество, которое может прийти к вам вдруг воскресным утром. И далеко не каждый имеет его с рождения. Для специалистов, занимающихся психологией человека, проблема неуверенности стоит довольно остро. По их мнению, избавиться от нее может только длительная и усердная работа человека над самим собой. Несмотря даже на самые сложные и запущенные ситуации, положительный результат возможен.
Психология человека устроена таким образом, что при определенных условиях восстановить положительную самооценку и вернуть уверенность в себе вполне реально. Важно, чтобы человек по-настоящему захотел поменять характер отношений к себе и окружающим. Если вам комфортно в вашем футляре, и вы не хотите из него выходить, то даже самому опытному психологу будет трудно вам помочь. Для достижения положительного результата нужно от всей души поверить, что повысить самооценку и вернуть уверенность вам необходимо.
Семь полезных советов, чтобы стать увереннее:
Оказывается, большинство людей просто БОИТСЯ просить, говорить, напоминать о том, что для них важно!
Почему?
1. Манипуляция. Люди боятся сотрудничать, думая, что просто так от другого человека ничего не добьешься. А если не понятны намеки, значит сразу применяются ультиматумы, претензии, давление и другие способы “прогибания” партнера. В таких случаях вторая половина, дабы избежать конфликта, выдает требуемое поведение.
2. Страх получить отказ и стыд. Если еще в детстве любые просьбы и пожелания расценивались как слабость, или сопровождались отвержением со стороны близких, то у человека во взрослой жизни формируются сложности с просьбами и отказами.
3. Ожидание телепатии. Ну неужели так трудно самому (самой) догадаться? Например, ситуация, когда женщина плачет. Она ждет от мужчины ласки, объятий, слов ободрения. А мужчины зачастую воспринимают слезы как начало манипуляций, и раздражаются или агрессируют. Поэтому, если женщина способна прямо сориентировать мужчину относительно ее слез, пояснив, что это не про него, он ни в чем не виноват, эмоциональное состояние пройдет, а от него требуется лишь поддержка из серии обнять-приласкать-что-то хорошее сказать, то мужчина чаще всего чувствует значительное облегчение и может более чутко среагировать на свою подругу в расстроенных чувствах.
4. Некорректный запрос. Проблема понимания намеков и абстрактных претензий. Это касается и родственников, обвиняющих, что «мало заботятся» и «ничего не делают». Полезно бывает в таком случае задать уточняющие вопросы, типа: «Что именно от меня требуется в плане заботы, когда, где и в каких количествах, — чтобы прикинуть, что я смогу сделать по данному вопросу?» Чем более конкретно вы обозначите свой запрос, тем более вероятно получите от человека практический эффект.
5. Неправильная интерпретация. Люди часто понимают поведение и слова партнера определенным образом, даже не пытаясь проверить и уточнить, правильно ли понято.
Помните старый анекдот.
Мужчина в автобусе обращается к женщине:
«Рыбка, пробей билетик, пожалуйста”.
Женщина думает:
«Рыбка значит рыба, рыба значит щука, щука значит хищник,
хищник значит зубы, зубы значит собака, собака значит сука…ТОВАРИЩИ!!!
Он меня сукой обозвал!!!»
В жизни мы частенько домысливаем за других, приписывая людям совсем не те намерения, что у них были в действительности.
Как же с этим бороться?
Итак. Не стоит забывать, что настоящие намерения человека могут расходиться с его действиями, словами, поведением. Нельзя ставить себя на место другого, т.к. все мы разные. У всех разные ценности, мечты и взгляды на жизнь, поэтому причины одних и тех же действий тоже будут разными у разных людей. Следует помнить, что гипотеза — это всего лишь наше предположение, которое нужно проверять, а выводы делать, опираясь только на факты. Гипотез должно быть несколько. Причем все необходимо подкрепить фактами. После оценки каждой гипотезы, взвесив все “за” и “против”, можно выбрать наиболее реалистичную. И тогда сделать вывод об истинных намерениях. Не додумывайте, а анализируйте факты! Мир представляется нам таким, каким мы его видим исходя из наших собственных ощущений и убеждений. Но это совсем не означает что он именно такой…
Итак, подведем итоги.
ГОВОРИТЕ о своих желаниях, а не закидывайте партнера претензиями.
Просите и не устраивайте трагедии из-за отказа.
Формулируйте свои фразы конкретно, ясно и понятно, а не ходите вокруг.
Помните, что другой человек устроен иначе.
Информацию о том, как избавиться от неуверенности, нелюбви к себе и повысить самооценку можно найти в этой книге:https://vk.cc/8CSE3w
Вам знакомо такое состояние: вроде бы есть стремление что-то изменить, только вот все эти стремления заканчиваются только разговорами о них и ни к чему не ведут, точнее не ведут к определенным действиям по их изменению?
И такие люди приходят к психологу, совсем не для того, чтобы изменить существующую ситуацию, а научиться “лучше” терпеть ту жизнь, которая не нравится.
Например:
“Как мне стать более эффективным? “( научите полюбить то, что не приносит удовольствия)
«Помогите избавиться от чувства несчастливости» (научите стать не обидчивым и терпеливым к эмоциональному насилию, смириться с постоянно ноющим чувством дискомфорта и с другими чувствами боли, обиды, разочарования, вины, стыда )
То есть научиться жить примерно так:
Активно поддерживать отношения с множеством людей, продвигать себя и свои идеи, быстро принимать решения, постоянно быть на виду и на связи — пытаясь соответствовать этим установкам, многие из нас чувствуют себя неуютно. Как сохранить гармонию с собой тем, для кого современная жизнь — слишком сильный раздражитель?
«С детства я не люблю большие компании, — признается 29-летняя Ирина. — После летучек и переговоров чувствую себя измотанной, хотя отлично вижу, что моя карьера во многом зависит от готовности быть активным игроком в команде». А Николай на форуме сайта интровертов недоумевает, почему его друзья никак не оставят его в покое: «Все вокруг почему-то думают, что мне одиноко, и настойчиво пытаются меня развлечь. Мне стоит больших усилий постоянно убеждать их, что мне приятно провести субботний день дома, одному».
Наше время идеально подходит для экстравертов — людей открытых, активных, которые подзаряжаются от окружающих. Они всегда на виду, успешны, они задают темп и тон. Интроверты часто незаметны, ведь они склонны держаться в тени и иногда предпочитают любому обществу общение с собой.
