Про страх остаться покинутым и беспомощным

Люди с таким характером как правило производят впечатление милых, мягких, заботливых натур. При этом их отличает аналитический склад ума и скептицизм. Разговорчивы и вербально одарены, и используют это умение для привлечения внимания и получения признания. Вступая в отношения, настраиваются на потребности партнера.
Читать далее

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Одна из частых психологических проблем — это непризнание своей ценности, важности своих чувств, достижений, достоинств.

Обесценивание — это психологическая защита, которая защищает нашу психику от негативных для нас последствий, от нежелательных переживаний, страха, потери контроля.

Читать далее

Про перфекционизм


Вам знакомо стремление все сделать идеально? Как думаете, какие истинные мотивы у такого желания?
Перфекционизм характеризуется завышенными требованиями к себе и к окружающим, сложностями в принятии решений, критикой за собственные ошибки, конкуренцией и прокрастинацией.
Читать далее

Мне трудно сказать «нет»

Причины, последствия, способы преодоления:

Некоторым людям трудно отказывать, трудно сказать «нет», трудно при этом чувствовать себя комфортно и спокойно. Кто-то просто уходит от ответа, кто-то говорит, что ему необходимо подумать, кто-то соглашается на словах, хотя все тело «кричит» об обратном. Почему нам бывает так сложно? Как научиться говорить «НЕТ»? Для чего нам это нужно?

Главная сложность в таких ситуациях состоит в том, что отказывая кому-либо в чем-либо:

Читать далее

Осторожно! «Исцеляющая психосоматика»!

Волей судьбы и личного выбора, несколько лет мы (я и мои коллеги врачи и психотерапевты) посвятили работе с онкологическими больными. Возможно, кому-то это покажется странным, однако могу сказать с определенной уверенностью, что психологический анамнез каждого из пациентов был и по сей день остается не похожим ни на чей другой. У каждого своя история, у каждого свои переживания и соответственно причины.

 Однако говоря о реакциях на заболевание, о реакциях на лечение и назначения, о поведении самих клиентов-пациентов в клинике, можно выделить некоторые общие моменты. И в этой заметке, я хочу главным образом отметить, то, что ближе ко мне – реакции на работу с психологом. Реакции эти неспецифичны для онкологических больных, они встречаются и при таких заболеваниях, как сахарный диабет, проблемы зрения, при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и т.д. В перечисление может попасть любое заболевание, и чем сложнее ситуация, тем чаще всплывают на поверхность ожидания «исцеления» и «психотерапевтического чуда».

Читать далее

Игра в «Да, но…» и другие характеристики пассивно-агрессивной личности

Да, все замечательно, но могло быть и лучше!»

Эта фраза очень показательна и говорит о том, что человек не может быть удовлетворен никогда. Он всегда находит что-то отрицательное, что сводит к минимуму положительный результат.

Или другая фраза: «Да, хорошо, но это невозможно». И перечисляется куча причин, почему невозможно: я уже пробовал, но ничего не получилось; это зависит не от меня; от меня это совсем не зависит и т.п.  Дорога к чему-то новому наглухо закрывается.

Причин такого выбора может быть несколько:

  • Выбор «не жить» или «жить потом»
  • Нежелание что-либо менять в своей жизни
  • Общая неудовлетворенность жизнью
Читать далее

«Ничего не получится»… И другие ошибки мышления

Поток привычных негативных мыслей сложно остановить, и он здорово портит нам жизнь.

Прочитав какой-нибудь вдохновляющий текст или статью, многие не испытывают вдохновения, а напротив, чувствуют себя усталыми и ничтожными. Они говорят себе: «Я никогда не буду таким, как все эти успешные предприниматели. Они гораздо целеустремленнее меня».

Похожие негативные мысли время от времени приходят в голову всем.

Читать далее

Здоровые отношения — это когда…

Вы получаете удовольствие от того, что вы вместе. Это не отменяет ссор, конфликтов, разногласий и других кризисных моментов, которые случаются в любой паре. Но базово — вы получаете удовольствие и вам хорошо и интересно друг с другом.

Вы взаимно отзывчивы и доступны: «Мне грустно и хочется плакать. – Дай я тебя обниму».

Читать далее